![女生立定跳遠技巧有哪些]( "女生立定跳遠技巧有哪些")
- 現在各大中小學考試都要考立定跳遠，那麼女生立定跳遠技巧有哪些呢？感興趣的網友下面一起來了解一下吧。1、立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。2、擺動雙臂是立定跳...
- 21174
![女生立定跳遠有什麼技巧]( "女生立定跳遠有什麼技巧")
- 學生時代，總是少不了體育課，體育課從大學開始就是需要經常的體育測試來檢測體能，從跑步到跳遠，再到肺活量到身高體重，都是需要測試的，那麼女生立定跳遠有什麼技巧呢？1、站穩腳跟：立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，...
- 9465
![立定跳遠訓練方法有什麼]( "立定跳遠訓練方法有什麼")
- 立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。不少省市地區將立定跳遠列入體育中考範圍，學生體質測試中也包括立定跳遠，那立定跳遠訓練方法有什麼？1、可以跳台階：剛開始跳台階可以先跳兩個，沒有壓力後可以跳三個、四個，甚至更多。2、跳凳子：跳高一點的凳子可以增...
- 21491
![立定跳遠怎樣才跳得更遠]( "立定跳遠怎樣才跳得更遠")
- 立定跳遠是體育考試、會考的必測項目或選測項目，一般來説，立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣，那麼，立定跳遠怎樣才跳得更遠呢？下面一起來看看吧！1、兩腳按內八字站，站成立正姿勢，以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩...
- 28789
![跳遠穿什麼鞋最好]( "跳遠穿什麼鞋最好")
- 跳遠，又稱“急行跳遠”，是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑的田徑運動項目。那麼跳遠穿什麼鞋最好呢？1、跳遠最好是穿一雙輕便、跟腳、扒地力好的運動鞋。而且還要求鞋底不要太厚，不然重量增加也會給跳遠帶來不便。2、輕便、鞋底輕的鞋會使身體變...
- 9726
![跳遠的技巧有哪些]( "跳遠的技巧有哪些")
- 跳遠是都知道的健身運動，在學校，跳遠是一門必須瞭解並學會的科目，每個人都要掌握，那麼跳遠的技巧有哪些呢？1、站穩腳跟。立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼着標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。2、雙臂合...
- 19193
![跳遠的技巧是什麼]( "跳遠的技巧是什麼")
- 在初中和高中的時候，體育課上大多會要考跳遠，其中立定跳遠是最常見的一種方式，不用助跑從立定姿勢開始跳遠，那跳遠的技巧是什麼？1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重...
- 15713
![立定跳遠規則是什麼]( "立定跳遠規則是什麼")
- 立定跳遠，在一些運動會、比賽場上經常能看到，也有自身的一套比賽規則，下面一起來看看立定跳遠規則是什麼。1、比賽運動員應站立在起跳線後，腳尖不得踩線，腳尖不要離開地面，同時需要兩腿同時原地起跳，不可以有助跑、墊步或者連續跳躍的動作，否則將視為犯規，成績無效。2、每人可以連...
- 7526
![如何跳遠跳的更遠]( "如何跳遠跳的更遠")
- 跳遠是一項比較常見的體育項目，中考時也要考試跳遠，那麼如何跳遠跳的更遠呢？下面一起來了解一下吧。1、首先兩腳按內八站，站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝...
- 6822
![三級跳遠怎麼跳]( "三級跳遠怎麼跳")
- 相信大家在生活中都見過三級跳了，而且在很多運動會上都是會舉行三級跳這個項目的，所謂的三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育項目，很多人都想知道，三級跳遠怎麼跳？下面小編給大家解答一下。1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、...
- 27587
![沙坑跳遠有什麼技巧]( "沙坑跳遠有什麼技巧")
- 跳遠這項健身運動，想必大家都知道了，跳遠一直是貫穿我國中小學生涯的一項運動，而沙坑跳遠也成為了軍事訓練的手段，那麼沙坑跳遠有什麼技巧呢？其實很多朋友還是不知道沙坑跳遠有哪些技巧的，下面讓我們一起來學習一下吧。1、助跑，助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要...
- 8123
![助跑三級跳遠動作要領]( "助跑三級跳遠動作要領")
- 1、助跑：三級跳遠的助跑和跳遠基本相似，一般跑18到22步，助跑距離35米至40米。2、單腳跳：起跳時，運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，用起跳腿落地，這個動作的關鍵是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍。3、跨步跳：第二跳為跨步跳，用擺動腿落地，第二個動作的要領是向前拉，為第三個動作...
- 28477
![跳繩的正確方法與技巧]( "跳繩的正確方法與技巧")
- 跳繩需要雙手握住繩的兩末端，身體往上跳動，手隨之舞動繩，雙腳跳起離開地面，繩索劃過地面，此時雙腳再回到地面。技巧則是不要過度彎曲身體，自然跳起落地，速度可放慢，熟練後加快。跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。手心朝下便於手腕發力。兩手臂...
- 16140
![怎麼訓練立定跳遠]( "怎麼訓練立定跳遠")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。立定跳遠是體育科目中必不可少的訓練項目，那麼怎麼訓練立定跳遠呢？下面一起來看看吧。1、蹲跳起，雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後...
- 13544
![立定跳遠的技術要領有哪些]( "立定跳遠的技術要領有哪些")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。那麼立定跳遠的技術要領有哪些呢？1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺...
- 26373
![三級跳遠要注意什麼]( "三級跳遠要注意什麼")
- 三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育項目，可以考察一個人的身體素質，那麼三級跳遠要注意什麼呢？1、三級跳是由三次連續的跳躍技術動作組成，要完成這個複雜的技術過程，就要求運動員具備良好的跳躍技能——速度力量和專項彈跳力。2、三級跳遠運動技術特點要求有兩次着...
- 5117
![中考體育跳遠技巧和方法是什麼]( "中考體育跳遠技巧和方法是什麼")
- 中考體育對於中考是非常關鍵的。跳遠是中考體育項目之一，下面整理了中考體育跳遠的技巧和方法，下面一起來看看。1、兩腳平等站位，擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟着輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺...
- 13722
![助跑跳遠技巧有哪些]( "助跑跳遠技巧有哪些")
- 跳遠是最古老的競技項目之一，是人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等的活動，後成為軍事訓練的手段，很多朋友不知道助跑跳遠技巧有哪些呢？1、練習：既然是急行跳遠，那肯定離不開基礎的立定跳遠。所以在助跑前，一定要先適應並且練習立定跳遠，也可以當作是熱身。2、緩衝：助跑是急行跳遠中很...
- 10631
![鳥巢跟水立方距離多遠]( "鳥巢跟水立方距離多遠")
- 鳥巢跟水立方距離非常的近，兩者就相隔了一條馬路，大約為200米左右。鳥巢是北京的地表體育場，是08年北京奧運會的主體育場，現在已經成為了北京旅遊打卡的新地標。水立方因建築四四方方，牆壁酷似海水起泡而得名的水立方，是2008年北京奧運會的標誌性建築。鳥巢簡介鳥巢是北京的地...
- 23032
![立定跳遠世界紀錄是多少]( "立定跳遠世界紀錄是多少")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。那麼立定跳遠世界紀錄是多少呢？1、1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米（創世界...
- 27442
![沒任何保護措施]( "沒任何保護措施")
- 近日，湖北咸寧一小區內，兩小孩在高達27層的樓頂玩耍，其中一小孩在樓頂縫隙間來回3次“立定跳遠”，沒有任何保護措施。拍攝者殷先生稱，事情發生在10月24日，自己也被這一幕嚇壞了，馬上給物業打電話，隨後物業人員將小孩帶下樓並進行了批評教育。據拍攝者殷先生稱，事發時間為24號，樓高...
- 21107
![立定跳遠爆發力怎麼練]( "立定跳遠爆發力怎麼練")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。立定跳遠是一項和身體爆發力有關的運動項目，那麼為了立定跳遠取得好成績，爆發力該怎麼練呢？下面一起來看一下吧。1、蹲跳起：這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節...
- 27379
![立定跳遠很差怎麼辦]( "立定跳遠很差怎麼辦")
- 體育跳遠技巧：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空，兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速...
- 18433
![走步式跳遠怎麼練習]( "走步式跳遠怎麼練習")
- 走步式跳遠被認為是目前世界上最先進的跳遠姿式，現在很多跳遠運動員都是練習走步式跳遠，但是很多跳遠初學者不知道走步式跳遠怎麼練習的，下面小編給大家分享一下走步式跳遠的練習方法吧。1、連續原地跳起弓步姿勢落下。預備姿勢由弓步開始，連續原地用力向上縱跳，空中兩腿做剪...
- 25150
![消滅跳蚤的方法]( "消滅跳蚤的方法")
- 1、將家中徹底打掃一遍，最好用吸塵器來清潔衞生，如地毯、角落的跳蚤會被吸塵器吸走。2、擠出柑橘皮中的汁液，加入開水稀釋，晾涼之後直接噴灑在寵物身上，就可以殺死跳蚤。3、或者購買專用的殺跳蚤護理液，就可以徹底消滅跳蚤。4、如果地面上有很多跳蚤，可以取出爐子裏的熱爐灰，倒在...
- 26545
生活百科幫
