花生吃多了會胖嗎
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花生是豆科植物,原名落花生,是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果,又名“長生果”、“泥豆”等一年生草本。那麼花生吃多了會胖嗎?
1、花生吃多了確實會發胖。
2、花生本身屬於一種高熱量的食物,裏面含有豐富的蛋白質和纖維素。適量的吃一些花生可以有效的增加飽腹感,並且可以促進腸道蠕動,有一定的減肥功效。但是吃了太多之後,花生內的熱量和油脂就會在體內轉變成脂肪,從而產生脂肪堆積,引發肥胖。所以建議不要吃的特別多,每天最好不要超過200克花生。
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