![1000米跑步技巧有哪些]( "1000米跑步技巧有哪些")
- 跑步這一項運動在生活中非常常見，它不僅僅是鍛鍊的一個絕佳方式，並且還是不可缺少的一項體育比賽項目，那麼1000米跑步技巧有哪些呢？一起來看看吧。1、熱身，在開始一千米之前，首先要做壓腿、轉體、伸肩等熱身運動，讓我們身體上的關節、肌肉、韌帶都開啟，使在奔跑的過程中不會出現...
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![在跑步機上能不能光腳跑步]( "在跑步機上能不能光腳跑步")
- 跑步機雖然是很多人選擇的健身器材，因爲在雨天也可以在室內跑步，讓大家非常方便在家裏就可以鍛鍊，那在跑步機上能不能光腳跑步？1、跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。2、光腳跑步還容易引起腳...
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![籃球規則有哪些]( "籃球規則有哪些")
- 籃球規則：1、籃球比賽由兩隊參加，每隊出場5名隊員，每隊可有七人及七人以下候補球員，在比賽過程中犯規、爭球或叫暫停時可以替換選手。2、比賽中球員犯規後，登記違紀者一次技術犯規並判給對方罰球，若犯規滿五次則必須離開球場。3、每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊在本方球...
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![蹲踞式起跑的規則是什麼]( "蹲踞式起跑的規則是什麼")
- 在跑步的時候，根據跑步的類型不同，會選擇不同的起跑方式，如果是快速的短跑，比如跑50米、一百米或者200米的話，一般都是選擇蹲式起跑。那麼蹲踞式起跑的規則是什麼？1。發令起跑的三個步驟分別爲各就位（Onyourmarks）、預備（Set）、鳴槍。2。在聽到各就位口令之後，選手的雙手或雙腳不得...
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![橄欖球有什麼規則]( "橄欖球有什麼規則")
- 橄欖球的比賽規則有：1、裁判：每場比賽有3名裁判員，1名主裁判負責執行規則，掌握比賽和計時;2名邊線裁判負責當球或持球人出界時舉旗示意。2、運動員：每隊有15個參賽隊員，前鋒8個、後衛7個。3、比賽時長：一場橄欖球比賽一般需要80分鐘，有上下兩個半場，中間有10分鐘休息時間。4、開球...
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![跑步機簡筆畫步驟]( "跑步機簡筆畫步驟")
- 1、首先畫跑步機的機身；2、然後畫跑步機上的底座；3、再畫跑步機的上半身機身；4、最後把畫好的塗上顏色就可以了。...
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![跑步技巧]( "跑步技巧")
- 跑步技巧：1、初跑者在跑步的時候要儘量減少跑步發出的聲音，減少對膝蓋的損失;2、跑步的時候擡腿勾腳尖，腳跟地面的接觸點要在身體重心的正下方;3、跑步的訓練量應該以周爲單位，一週不不能超過10%，要應循序漸進。跑步的注意事項1、跑步時間。每次跑步的時間不宜過長，但也不宜果...
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![彩票規則是]( "彩票規則是")
- 彩票規則一般指中國福利彩票“七樂彩”遊戲規則。七樂彩採用計算機網絡系統銷售，採取參加聯合銷售的各省中心合併獎池，統一計獎，統一開獎。七樂彩實行自願購買，凡購買者均被視爲同意並遵守本規則。不得向未成年人銷售彩票或兌付獎金。七樂彩單注獎金的最高限額爲500萬元。七...
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![羽毛球規則有哪些]( "羽毛球規則有哪些")
- 1、羽毛球的發球規則：在羽毛球比賽前，雙方採用挑邊的規則來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球，還是在一個半場區或另一個半場區比賽。2、羽毛球單打規則：當發球員得分數爲0或偶數時，雙方運動員均在各自的右發球區發球或接發球；當發球方的分數爲奇數時，雙方運...
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![軍棋規則是什麼]( "軍棋規則是什麼")
- 軍棋是具有沙盤戰藝術的戰爭遊戲，廝殺時就像沒有硝煙的戰場。軍棋又名"陸戰棋"，可以兩人或四人玩。自從在中國出現以來，是幾乎每個中國人兒童時代就能接觸到的最爲普及的棋類遊戲之一。規則：走路線包括鐵路線和公路線，每方有5個行營、23個兵站(翻棋25個)、2個大本營。兵站是...
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![圍棋規則玩法]( "圍棋規則玩法")
- 圍棋規則是指運用於圍棋中的棋類規則。中國內地圍棋規則是數子法;日本圍棋規則和韓國圍棋規則是數目法;中國臺灣應氏圍棋規則(應氏規則)和智運圍棋規則(2008世界智力運動會圍棋規則)採用的是計點制度。一盤棋用三種規則計算出來的結果一般是相同的。盤面有縱橫各十九條等...
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![斯諾克檯球規則]( "斯諾克檯球規則")
- 斯諾克規則是指斯諾克的競技規則，分爲器械規則、比賽規則、人員規則等幾部分。器材規定是檯面規格是3569mmx1778mm，球杆長度不得短於914mm，所有球的直徑爲52.5mm，重量一致。比賽由兩人或兩人以上，單獨或分邊進行。比賽時，用白球分別擊打紅球和綵球，交替落袋。一杆球之內每個入袋...
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![籃球規則犯規有哪些]( "籃球規則犯規有哪些")
- 籃球比賽需要兩個隊參加，一隊爲五人。每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊在本方球籃得分。籃球比賽的時候得分需要經裁判員認可後，才能算分數有效。在比賽時間結束時得分較多的隊，便是比賽的勝利者。籃球比賽規則1、比賽方法籃球比賽時規定隊伍一隊爲五人，全場比賽爲40分...
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![剛步入職場有哪些規則要遵循]( "剛步入職場有哪些規則要遵循")
- 不管是職場還是其他地方，只要有人的地方，就會有一定的生存規則，這是無可避免的。作爲一個現代人，如果剛參加工作的話，一定要學會去遵循職場原有的法則和規定，這樣才能夠更好的勝任工作，如魚得水。那麼剛步入職場有哪些規則要遵循呢？1、沒事不要隨便抱怨。如果你總是輕易的抱怨自...
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![羽毛球遊戲規則]( "羽毛球遊戲規則")
- 發球時，發球員兩隻腳都必須碰地，但不可以踩線。球的位置要求低於發球員的腰部以及手腕，不能拋球直接“扣殺”。當發球方的分數爲雙數時(含0分)，在右半場發球，否則在左半場發球，贏球的一方作爲下一回合的發球方。在羽毛球比賽中，雙打規則和單打規則會有略微的區別，首先單打和雙打...
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![跑步如何跑得快]( "跑步如何跑得快")
- 跑步是一個很普遍全民運動，但是要跑的快還是需要一些技巧。那麼跑步如何跑得快呢？下面一起來了解一下吧。1、跑步前應吃少量食物，而且要拒絕高蛋白高熱量的食物。2、跑步之前的拉伸運動和熱身運動，關係到跑步的狀態和避免受傷。運動前5-10分鐘一定要進行充分的熱身運動，把身體...
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![軍棋規則吃法]( "軍棋規則吃法")
- 軍棋是具有沙盤戰藝術的戰爭遊戲，廝殺時就像沒有硝煙的戰場。軍棋又名"陸戰棋"，可以兩人或四人玩。自從在中國出現以來，是幾乎每個中國人兒童時代就能接觸到的最爲普及的棋類遊戲之一。規則：走路線包括鐵路線和公路線，每方有5個行營、23個兵站(翻棋25個)、2個大本營。兵站是...
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![跑步跑不動怎麼辦]( "跑步跑不動怎麼辦")
- 在跑步的時候，經常會遇到一些跑步新手，看他們跑着就氣喘吁吁，全身無力，雙腿，雙腳都開始亂擺了，臉上帶着一副生無可戀的樣子，那麼跑步跑不動怎麼辦呢？1、第一、是循序漸進，不要一開始就要想着跑多快多遠，堅持多長時間，其實只要開始動起來了，就算是進步，堅持一段時間，自然就會好起來。2、...
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![規則的解釋]( "規則的解釋")
- 規則，漢語詞語，讀音爲guīzé。規則的意思是指執行、運作規律所遵循的法則。所謂規則，是對應於社會動物而言，爲協調個體、自然、社會之間，對內或對外的各類關係，以維護共同利益而形成的基本約定。規則是規定出來供大家共同遵守的制度或章程，不成文規定。而更多的時候，規則是得到...
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![跳棋規則簡介]( "跳棋規則簡介")
- 跳棋的遊戲規則很簡單，棋子的移動可以一步步在有直線連接的相鄰六個方向進行，如果相鄰位置上有任何方的一個棋子，該位置直線方向下一個位置是空的，則可以直接“跳”到該空位上，“跳”的過程中，只要相同條件滿足就可以連續進行。誰最先把正對面的陣地全部佔領，誰就取得勝利。一玩...
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![跑步機跑步和戶外跑步有什麼區別]( "跑步機跑步和戶外跑步有什麼區別")
- 衆所周知，跑步是現在比較受歡迎的一種運動，它不僅是一種有氧運動，同時還屬於厭氧運動，然而有些朋友不是很明白，跑步其實在戶外跑就行了，爲什麼需要到跑步機上跑呢？那麼跑步機跑步和戶外跑步有什麼區別呢？1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或...
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![順序規則是什麼]( "順序規則是什麼")
- 順序規則（sequencerule）是爲解決連接在手性（見手徵性）原子上的各個基團之先後順序而制定的一個規則。這個規則是由CK。英戈爾德等人在提出以R、S法標記分子的構型時提出的。順序規則直接以不對稱碳原子本身的結構爲依據，擺脫了投影結構式的一些規定的干擾，簡單而迅速地確定某一...
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![棒球有哪些規則]( "棒球有哪些規則")
- 棒球是團體球類運動，由人數最少爲9人的兩支隊伍在扇形的球場進行攻擊與守備。棒球球員分爲攻、守兩方，攻方球員利用球棒將守方投擲的球擊出，隨後沿着四個壘位進行跑壘，當成功跑一圈回到本壘就可得1分；而守方則利用手套將攻方擊出的球接住或擲回，從而將攻方球員打出局。比賽中，兩...
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![跑步機跑步和在外面跑有什麼不同]( "跑步機跑步和在外面跑有什麼不同")
- 但是現在隨着科技的發達，家裏或者是一些健身房當中都有跑步機，那麼很多人就會問到，究竟跑步機跑步和在外面跑有什麼不同呢？1、安全性方面不同：在跑步機上跑一段時間後，剛下跑步機的時候會有暈眩感，容易摔倒。同時在跑的時候要非常注意身體的平衡性，如果腳不小心踩到跑帶之外，就會...
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![撲克牌乾瞪眼規則]( "撲克牌乾瞪眼規則")
- 乾瞪眼遊戲共使用一副撲克牌，共54張牌，每桌需要2-6名玩家才能遊戲。具體玩法是：每人開局抓五張牌，第一個摸牌的多抓一張牌，先出牌，出完一輪牌後，從該輪最後一個出牌的人開始，每人抓一張牌，進入下一輪，直至有人取勝或者牌抓完。如果牌抓完，則每人憑手上的牌繼續玩下去。“乾瞪眼”，顧...
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