綠豆粥的熱量是多少

夏季天氣炎熱的時候，很多人都會喝上一碗綠豆粥來解暑，效果還不錯。因爲我們知道，綠豆本身具有很好的清熱解毒的功效，那麼綠豆粥的熱量是多少？下面一起來看看。

1、100克綠豆粥的熱量約爲65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完。每100克該綠豆粥還含有：脂肪0.80克;核黃素0.11克;鈉3.20克;纖維素6.40克;磷337.00克;蛋白質21.60克;鐵6.50克。

2、因此綠豆粥的熱量並不算高，相比其他的主食要低上很多，所以減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥後更是將其中的營養物質充分溶解，有利於更好的消化吸收。但是也要根據個人體質情況適量攝入，因爲綠豆粥性寒，脾胃虛寒者應減少服用量。

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