一個柚子的熱量是多少大卡

柚子是一種非常受歡迎的保健水果，而且在中醫中柚子也多用來治療咳嗽，那麼一個柚子的熱量是多少大卡呢？

1、柚子每4~5瓣可算爲一份，熱量就約爲60大卡，熱量不低，因此在不吃其他水果只吃柚子的情況下，每日建議攝取量爲2-3份，也就是大約15瓣，約爲半顆左右，熱量控制在180大卡。

2、許多人吃柚子時會邊看電視、邊聊天，柚子一口接着一口、一顆接着一顆，營養師提醒，若是一人獨享一整顆柚子，恐怕會讓熱量超標對身體造成負擔的疑慮，更不用說一顆以上，份量上一定要多加留意。

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