立夏需要注意什麼

導語：《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”立夏是夏季的第一個節氣，此時太陽到達黃經45°，鬥指東南，爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也，標誌着孟夏時節的開始。

立夏適合吃的瓜果

1.西瓜：清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，特別適合從事露天工作或在室內高溫環境下工作者。

2.綠豆：有清熱解暑、止渴利尿的功效，食用後有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消之感。

3.黃瓜：《本草求真》裏提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜，有補水清熱、利水清暑作用。

4.冬瓜：清熱解暑，夏季多吃些冬瓜，解渴、消暑、利尿。

5.苦瓜：苦瓜味苦、性寒涼，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。

6.絲瓜：有清熱解暑的功效，《本草綱目》裏記載能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

立夏注意事項

中醫認爲：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”爲主。

1.立夏學會養“心”

“立夏”代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養“心”。

在飲食上，常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助於保護心臟。

夏季養心補心，除了多吃清淡食物，還應多吃些赤色或苦味食物，以養心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。除此之外，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛溼，補養身體。

2.注意保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說，立夏時節應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣，岐黃名媛艾灸百科，隨外界環境隨時加減衣服。

一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。

3.冰箱內取出食品別急吃

隨着天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的老人，兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐…

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