情绪abc理论是什么

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event，或者antecedent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，那么情绪abc理论是什么呢？

1、美国著名心理学家埃利斯(Albert Ellis 1913-2007)认为，人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

2、要改善情绪，重点是修正自己的错误信念，建立合理信念。这完全是可以做到的。

3、这就是情绪ABC理论。根据情绪ABC理论，埃利斯创立了合理情绪治疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET）。

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