![零基础怎么学游泳]( "零基础怎么学游泳")
- 在这个炎热的夏天，游泳是很多人的首选运动项目，相信还有很多人还不会游泳，很多人立刻会想到找游泳教练教学，但是游泳教学费用也不低。其实一个人学会游泳也不是很难，所以下面小编带大家分享一下怎么零基础学游泳吧。1、熟悉水性。人在落水时很容易紧张，从而失去判断力和控制力，...
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![游泳的技巧有哪些]( "游泳的技巧有哪些")
- 众所周知，游泳是比较一种常见的现在的一种体育运动，游泳对于身体也可以有很多好处，对身体也是很棒的。那么游泳的技巧有哪些呢？1、一定不可以恐惧水，不要有惧怕的想法，要敢于进水中学习，不要害怕。第一步，要直立行走在水中，适应水中的力量，感受水中的阻力，压力和动力。要在水中平衡...
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![有什么游泳的好办法]( "有什么游泳的好办法")
- 游泳是很多人都喜欢的一种运动项目，对于很多想要减肥和健体的人来说，游泳不失为一个好的选择，有什么游泳的好办法呢？1、呼吸：这是被很多人忽视的问题。一定要在水中缓慢吐气，用口和鼻都可以，标准是嘴部在出水面时，不会有一个微小的水流形成，就说明吐气时合格的。任何一种运动，憋着...
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![游泳的技巧与方法有哪些]( "游泳的技巧与方法有哪些")
- 游泳是广受大家喜爱的一种运动，不仅能放松身体还能减肥，但很多人希望学会游泳却不知怎么学习，那么游泳的技巧与方法有哪些呢？1、呼吸：在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的，初学者可以现在游泳池里，手把住池边，或自然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来克服对...
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![怎么游泳才能游得更快]( "怎么游泳才能游得更快")
- 刚学会游泳，很多人都游得不快，需要一个循序渐进的过程，泳技才能得以提升。下面一起来看看怎么游泳才能游得更快。1、划水是提升效率的关键：有力而高效的摆臂动作，可以提升游泳速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下，手肘抬高，双手自上而下摆动，快速向前推进。最好划水动作和划桨动...
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![游泳应该注意点什么]( "游泳应该注意点什么")
- 游泳对身体有各种好处，不失为是炎热的夏天中最佳运动方式之一，但是，游泳必须要注意自身安全，这样才会提高我们的自救能力。接下来，小编就为大家介绍下游泳应该注意点什么。1、空腹最好不要去游泳，因为空腹游泳，可能因为体力不支发生溺水等情况。吃得太饱游泳也不行，胃部可能产生...
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![游泳防止耳朵进水的方法有哪些]( "游泳防止耳朵进水的方法有哪些")
- 耳朵进水是人们夏季游泳经常遇到的问题，怎样防止游泳时耳朵进水呢？相信很多网友对于这个问题都很感兴趣，那么下面就跟随小编的脚步一起来看看游泳防止耳朵进水的方法有哪些吧。1、游泳前先用手指沾水轻轻桶一下耳朵，水就不会向耳朵里面灌。或者用耳塞，虽然戴着不舒服，但能有效...
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![游泳要注意哪些事项]( "游泳要注意哪些事项")
- 游泳能够强身健体，是大家比较喜欢的一种运动，但是如果不注意游泳的一些基本要求，不仅起不到锻炼的作用，还会对自己有所伤害。下面一起来看看游泳要注意哪些事项。1、不要不吃饭就去游泳，饿着肚子游泳，在游泳过程中会出现头晕乏力的症状，也比较危险，也不要刚吃过饭就游泳，也不好，影...
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![游泳前要注意哪些事项]( "游泳前要注意哪些事项")
- 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，那么游泳前要注意哪些事项呢？1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛...
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![怎样掌握自由泳打腿技巧]( "怎样掌握自由泳打腿技巧")
- 现在很多人都很喜欢游泳，游泳也是一项健康的运动，能够保持人体的健康，那么怎样掌握自由泳打腿技巧呢？下面一起来了解一下吧。1、首先双脚内八，把你的双腿保持笔直，双脚微微内八字。扶池壁。开始打腿，保持脚总有一只在水的表面，打出白色的水花，身体立刻感觉有浮起来的力，并且扶着池...
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![游泳的好处有哪些]( "游泳的好处有哪些")
- 游泳可以放松身心，改善肤质、减少肌肉压力等等好处。同时，游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下蛙泳十分钟，可以燃烧大概六十卡路里的热量。而仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量，这些都是其他运动无法比拟的。不过在游泳之后一定要休息一段...
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![游泳的意思是什么]( "游泳的意思是什么")
- 游泳，汉语词语，读音为yóuyǒng，一般作动词使用。游泳一词有两个意思，第一个意思是人或动物在水里游动；第二个意思是指体育运动项目之一，人在水里用各种不同的姿势划水前进或进行表演。在古代，游泳是为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在...
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![游泳技巧有哪些]( "游泳技巧有哪些")
- 游泳的时候要注意放松身体、学会呼吸，可以先在陆地上练习一下动作，然后再下水游泳会学的更快；初学游泳时，呼吸时应该先吸气、再憋气、最后吐气。但是当熟悉到一定程度时，在游泳呼吸时应该尽量去掉憋气动作；游泳不要一直正卧或者侧卧；如果是自由泳，在推水时不要将手臂推直。学习游...
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![游泳的好处]( "游泳的好处")
- 酷暑即将来临，游泳不仅是这个季节的娱乐，也是人们喜欢的一项运动，经常游泳会给我们带来很多好处。游泳有增强抵抗力、健美形体、增加肺活量、减肥、缓解压力等好处。1、增强抵抗力人体在游泳的过程中，是一个不断散发热量的过程，这一过程中，神经系统会做出反应，使人新陈代谢加快，...
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![怎么学游泳]( "怎么学游泳")
- 首先得战胜对水的恐惧，然后在原地缩手缩脚沉下去，之后身体会浮起来。接着水中站着，双脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划。保持这个姿势游动10秒，尽力把头从水里抬起来，吸一口气，再沉下去，接着重复以上动作即可。学游泳小技巧技巧一：水中憋气憋气、吐...
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![游泳蛙泳口诀]( "游泳蛙泳口诀")
- 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳口诀之一：(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。(...
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![婴儿游泳池选购技巧是什么]( "婴儿游泳池选购技巧是什么")
- 婴儿水中游泳是宝宝最喜欢、自然安全的一种运动，一般需要在专业护理人员或经过培训婴儿父母的看护下，运用专业婴儿游泳器材进行。那么婴儿游泳池选购技巧是什么呢？1、做工：要留意产品的接缝位做得是否光滑、无毛刺。为了更好保护宝宝，选择工价较高的内翻式制作方法，触摸到宝宝...
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![潜泳有哪些憋气技巧]( "潜泳有哪些憋气技巧")
- 憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋...
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![游泳池游泳为什么要戴游泳帽]( "游泳池游泳为什么要戴游泳帽")
- 游泳时戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌。戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，可以有效地保护头发，减少池水对头发发质的损伤，可以减少阻力，让游泳速度更快。泳帽的种类大约可分成布帽、PU涂层泳帽、网帽、橡胶泳帽、硅胶泳帽等。下水前冲湿头...
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![仰泳漂浮技巧是什么]( "仰泳漂浮技巧是什么")
- 仰泳是一种仰卧在水面上游进的游泳姿势，因为用仰泳游时，是需要漂浮起来，但是很多人对漂浮的技巧不太了解。下面小编来说一下仰泳漂浮技巧是什么。1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的...
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![学游泳的技巧是什么]( "学游泳的技巧是什么")
- 众所周知，游泳是夏日里最受欢迎的一种运动，不仅可以强身健体，还能解暑。然而有些朋友在学习游泳时，没有抓住技巧，以至于一直学不会。那么学游泳的技巧是什么呢？1、呼吸：在水中呼吸主要分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹。2、平衡：水中平衡指能在水中身体要保持流...
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![泳镜不起雾小技巧是什么]( "泳镜不起雾小技巧是什么")
- 泳镜是游泳时的必备物品，对眼睛能起到保护、预防伤害的作用，但是泳镜镜片有时会出现雾气的情况，那泳镜不起雾小技巧是什么呢？1、方法一：如果进了泳池之后，身边什么工具都没有。使用自身的唾液，对泳镜的镜面进行去污。用唾液去污镜面不仅持续时间长，而且能就地取材，十分方便。2、方...
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![穷游有哪些技巧]( "穷游有哪些技巧")
- 现在社会发展的太快，每一个人，都会想着出去旅游，但不是每一个人手头都是富裕的，所以有人选择了穷游，那穷游有哪些技巧呢？1、淡季出行，是省钱的基础。路线设计合理，少走重复路，省下的是大钱。2、包车时，要先和司机讲好，如果司机要中途载别的乘客，价格就要便宜一些。3、不乘飞机，乘火车...
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![学游泳小窍门]( "学游泳小窍门")
- 手向侧后“下”方划水，划水时手心向下，争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心)，将阻力减到最小。腿向下向后蹬腿，收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。手推水和脚蹬水交替进行。游泳是让身体在水中以最小的阻力前行，从而求得最大的速度。为了减小身体在水中的阻力...
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![怎样游泳安全]( "怎样游泳安全")
- 怎样游泳：1、学会在水中走，克服对深水处的恐惧。2、水中憋气训练，克服心中潜意识的恐惧。3、浮出水面前期训练，试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。4、浮出水面，能熟练把头潜入水中后，试着把头抬出水面。5、身体慢慢倾斜，双脚上下打水，手往后划。6、游动10秒左右尽力把头抬起...
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