![立定跳远怎样才跳得更远]( "立定跳远怎样才跳得更远")
- 立定跳远是体育考试、会考的必测项目或选测项目，一般来说，立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样，那么，立定跳远怎样才跳得更远呢？下面一起来看看吧！1、两脚按内八字站，站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两...
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![如何掌握跳绳技巧]( "如何掌握跳绳技巧")
- 跳绳作为一项有氧运动，有着很好的减肥效果，同时还是一项老少皆宜的运动，可以帮助老人小孩强身健体。那么如何掌握跳绳技巧呢？下面就让小编为大家介绍如何掌握跳绳技巧吧！1、练跳绳前先把跳绳摆放好。开始跳绳之前要先把绳子摆放好。要将跳绳放在我们的膝盖弯里，或者自然的落在...
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![如何跳远跳的更远]( "如何跳远跳的更远")
- 跳远是一项比较常见的体育项目，中考时也要考试跳远，那么如何跳远跳的更远呢？下面一起来了解一下吧。1、首先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝...
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![跳远的技巧是什么]( "跳远的技巧是什么")
- 在初中和高中的时候，体育课上大多会要考跳远，其中立定跳远是最常见的一种方式，不用助跑从立定姿势开始跳远，那跳远的技巧是什么？1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重...
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![学跳舞有什么技巧]( "学跳舞有什么技巧")
- 学舞蹈确实没有什么捷径可以走，但是我们可以掌握技巧，学会小诀窍，让自己学舞蹈变得容易，那学跳舞有什么技巧？1、增强律动：多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的，古典的、流行的、爵士、等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下，...
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![立定跳远世界纪录是多少]( "立定跳远世界纪录是多少")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。那么立定跳远世界纪录是多少呢？1、1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界...
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![滑板豚跳技巧是什么]( "滑板豚跳技巧是什么")
- 相信很多滑板爱好者都知道，滑板豚跳是花式滑板的基础，做好豚跳，才可能做好更复杂的技巧，所以练习好滑板豚跳是非常重要的，那么滑板豚跳技巧是什么呢？下面小编给大家分享一下滑板豚跳的技巧吧。1、首先，我们的站姿再重要不过了，前脚我们可以站在前桥钉与板面中间之间的位置，后脚则...
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![沙坑跳远有什么技巧]( "沙坑跳远有什么技巧")
- 跳远这项健身运动，想必大家都知道了，跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动，而沙坑跳远也成为了军事训练的手段，那么沙坑跳远有什么技巧呢？其实很多朋友还是不知道沙坑跳远有哪些技巧的，下面让我们一起来学习一下吧。1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要...
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![中考体育跳远技巧和方法是什么]( "中考体育跳远技巧和方法是什么")
- 中考体育对于中考是非常关键的。跳远是中考体育项目之一，下面整理了中考体育跳远的技巧和方法，下面一起来看看。1、两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆...
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![立定跳远很差怎么办]( "立定跳远很差怎么办")
- 体育跳远技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速...
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![跳舞的技巧是什么]( "跳舞的技巧是什么")
- 跳舞不仅可以提升个人的气质，还可以锻炼身体，相信很多人看着视频里跳的轻松，优美，对于没有舞蹈基础的人来说，跳起来总感觉缺少那种韵味，那么跳舞的技巧是什么呢？1、首先切忌贪快。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈...
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![立定跳远的技术要领有哪些]( "立定跳远的技术要领有哪些")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。那么立定跳远的技术要领有哪些呢？1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆...
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![跳远的技巧有哪些]( "跳远的技巧有哪些")
- 跳远是都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，那么跳远的技巧有哪些呢？1、站稳脚跟。立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、双臂合...
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![立蛋的技巧]( "立蛋的技巧")
- 立蛋这一习俗很少有人知道，很多人不知道是春分立蛋还是清明立蛋，也不知道立蛋是要有技巧的，那么是春分立蛋还是清明立蛋呢？立蛋怎么立？立蛋的原理是什么？跟着天奇小编一起来看看吧！春分立蛋还是清明立蛋春分立蛋和清明立蛋都是中国的传统习俗。春分立蛋：春分这一天，太阳光直射地球...
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![立定跳远训练方法有什么]( "立定跳远训练方法有什么")
- 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。不少省市地区将立定跳远列入体育中考范围，学生体质测试中也包括立定跳远，那立定跳远训练方法有什么？1、可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增...
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![女生立定跳远有什么技巧]( "女生立定跳远有什么技巧")
- 学生时代，总是少不了体育课，体育课从大学开始就是需要经常的体育测试来检测体能，从跑步到跳远，再到肺活量到身高体重，都是需要测试的，那么女生立定跳远有什么技巧呢？1、站稳脚跟：立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，...
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![没任何保护措施]( "没任何保护措施")
- 近日，湖北咸宁一小区内，两小孩在高达27层的楼顶玩耍，其中一小孩在楼顶缝隙间来回3次“立定跳远”，没有任何保护措施。拍摄者殷先生称，事情发生在10月24日，自己也被这一幕吓坏了，马上给物业打电话，随后物业人员将小孩带下楼并进行了批评教育。据拍摄者殷先生称，事发时间为24号，楼高...
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![助跑跳远技巧有哪些]( "助跑跳远技巧有哪些")
- 跳远是最古老的竞技项目之一，是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动，后成为军事训练的手段，很多朋友不知道助跑跳远技巧有哪些呢？1、练习：既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、缓冲：助跑是急行跳远中很...
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![女生立定跳远技巧有哪些]( "女生立定跳远技巧有哪些")
- 现在各大中小学考试都要考立定跳远，那么女生立定跳远技巧有哪些呢？感兴趣的网友下面一起来了解一下吧。1、立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、摆动双臂是立定跳...
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![三级跳远怎么跳]( "三级跳远怎么跳")
- 相信大家在生活中都见过三级跳了，而且在很多运动会上都是会举行三级跳这个项目的，所谓的三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目，很多人都想知道，三级跳远怎么跳？下面小编给大家解答一下。1、首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2、...
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![跳绳的技巧有哪些]( "跳绳的技巧有哪些")
- 跳绳是体育中考项目之一，看是容易但不容易得满分。那么跳绳的技巧有哪些呢？下面就来介绍一下，感兴趣的网友一起来看看吧。1、用绳的长短：绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜2、腿部力量锻炼：平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练。3、...
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![跳绳的正确方法与技巧]( "跳绳的正确方法与技巧")
- 跳绳需要双手握住绳的两末端，身体往上跳动，手随之舞动绳，双脚跳起离开地面，绳索划过地面，此时双脚再回到地面。技巧则是不要过度弯曲身体，自然跳起落地，速度可放慢，熟练后加快。跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。两手臂...
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![怎么训练立定跳远]( "怎么训练立定跳远")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目，那么怎么训练立定跳远呢？下面一起来看看吧。1、蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后...
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![立定跳远规则是什么]( "立定跳远规则是什么")
- 立定跳远，在一些运动会、比赛场上经常能看到，也有自身的一套比赛规则，下面一起来看看立定跳远规则是什么。1、比赛运动员应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不要离开地面，同时需要两腿同时原地起跳，不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作，否则将视为犯规，成绩无效。2、每人可以连...
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![立定跳远爆发力怎么练]( "立定跳远爆发力怎么练")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是一项和身体爆发力有关的运动项目，那么为了立定跳远取得好成绩，爆发力该怎么练呢？下面一起来看一下吧。1、蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节...
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