![体育运动的好处有哪些]( "体育运动的好处有哪些")
- 体育（physicaleducation，缩写PE或P。E。），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有...
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![足球运动的好处有哪些]( "足球运动的好处有哪些")
- 足球，作为历史悠久的国际运动，一直是全世界最关注的比赛，每次世界杯都牵绊着几亿球迷的心，那么足球运动的好处有哪些呢？1、有利于强身健体。足球运动是对人的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质的考验，经常进行足球运动可以活跃神经系统，增强各身体器官的功能，从而达到强身...
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![练普拉提的好处是什么]( "练普拉提的好处是什么")
- 普拉提是一种和瑜伽非常相似的运动，很多人经常会分不清楚。其实简单来说，普拉提更像科学，瑜伽更像哲学。那么练普拉提的好处是什么呢？1、有益于力量训练：普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力，特别是深层的肌肉，需要花很久的时间去研究训练。2、改善体态：普拉提从运动和康复医学的...
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![如何让孩子爱上运动]( "如何让孩子爱上运动")
- 当生活质量提高，人们走向小康社会的同时，身体的健康问题也越来越成为众人所关注的对象。家长开始注重培养孩子锻炼身体的好习惯。然而有些孩子不爱运动，这成了家长很大的烦恼，那么如何让孩子爱上运动呢？1、和孩子约定，保障运动的合理性：孩子要健康成长离不开适当的锻炼，锻炼不仅...
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![关于运动的名言有哪些]( "关于运动的名言有哪些")
- 生命在于运动，生命需要运动，长久没运动人的身体就会出现问题，为了我们有健康身体，增强运动意识。那么关于运动的名言有哪些呢？1、生命在于运动。——伏尔泰2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德4、生命就是运动，人的生命就是运...
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![瘦腿做什么运动好]( "瘦腿做什么运动好")
- 很多漂亮的女性希望自己拥有一双修长又纤细的腿，确实，一双修长又纤细的腿不但穿衣容易搭配，而且纤细修长的双腿，让你秒变气质女神。其实目前瘦腿的方法有很多，那么瘦腿做什么运动好呢？1、登山机跑步运动。其实很多人以为登山机与跑步机是一样的，事实上登山机对于腿部的锻炼更加...
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![体育运动的好处有哪些]( "体育运动的好处有哪些")
- 体育运动的好处主要有四个方面：1、美化身体外貌；2、改善神经系统，提高反应速度；3、促进身体的再发育；4、树立自信心，敢于面对现实。1，美化身体外貌在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。可以紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动...
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![运动鞋要怎么保养才好]( "运动鞋要怎么保养才好")
- 经常需要训练或者外出的运动员、户外爱好者，应该准备两双以上的运动鞋替换。平时不要穿着慢跑鞋或走步鞋进行篮球、足球等剧烈运动。鞋上的人造鞣皮和尼龙网眼布比较容易保养。那么运动鞋要怎么保养才好呢？1、运动鞋穿脏了，可以用刷子沾洗涤液刷洗，刷的时候切忌力道不要太大，...
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![电动牙刷的好处]( "电动牙刷的好处")
- 电动牙刷是通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，瞬间将牙膏分解成泡沫来深入清洁牙缝的一种牙刷。电动牙刷最基本的好处就是能够让牙齿更加干净，传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，但是电动牙刷比手动牙刷能够多清除38%的牙菌斑。它还能给牙龈按摩，促进口腔的血液循环，...
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![怎样做好起跑运动]( "怎样做好起跑运动")
- 起跑技术在短跑的整个过程中占有很重要的地位，根据多年的教学训练，总结出以下练习方法供大家参考，一起来看看吧！1、正确安装起跑器。2、“各就位”时，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距离比肩...
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![无氧运动好处有哪些]( "无氧运动好处有哪些")
- 在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，就是无氧运动。那么无氧运动好处有哪些呢？1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松...
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![运动鞋磨脚后跟怎么处理]( "运动鞋磨脚后跟怎么处理")
- 运动鞋在穿的时候很容易出现后跟磨脚的情况，穿着会非常影响运动，而且对身体也不好，那么运动鞋磨脚后跟怎么处理呢？请看下文介绍。1、运动鞋偏大原因：可以选择购买半码垫或后跟帖来放在鞋子里面，这样能够有效缩短鞋码，改善运动鞋磨脚的问题，但是对于鞋码大于超过一码的运动鞋来说...
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![趣味运动会有什么好处]( "趣味运动会有什么好处")
- 趣味运动会是最受企业欢迎的一种公司团体活动，一般公司每年都会举办一次的，而很多朋友喜欢参加趣味运动会，那趣味运动会有什么好处呢？1、活跃团队之间的氛围，同时增添团队交流之间的热情。2、丰富团队之间的课余活动，使每个团队成员都有参与感，有助于提高成员们的积极性。3、激...
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![运动对皮肤有哪些好处]( "运动对皮肤有哪些好处")
- 运动可以加快血液循环、出汗以及肌肤油脂的分泌，能够起到保护肌肤、增加肌肤弹性、排毒养颜和深层清洁的作用。而且经常适当的运动还可以放松心情，减轻身心和肌肤的压力，从而帮助缓解肌肤敏感、绷紧、干燥等众多肌肤问题。1、运动的时候会加快血液循环，增加皮肤血液的微循环，...
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![运动时穿收腹带好吗]( "运动时穿收腹带好吗")
- 目前人们对于身体状况问题是很关注的，由于参加体育锻炼可以有效增强身体的免疫力，有很多的人们不断加入到这个队伍当中，但在运动的过程中，对于运动的常识要加强了解，那么运动时穿收腹带好吗？1、运动时最好不穿收腹带，健身要穿着棉料透气的、舒适的运动装，无论冬夏。运动是通过运...
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![动感单车锻炼的好处]( "动感单车锻炼的好处")
- 通过骑动感单车达到的锻炼效果能分泌多巴胺，使得自身能够产生运动后的快感，同时因为骑行时多伴随着各种音乐节奏和不同的骑行效果，增加了运动的趣味性，使得心胸开朗、精神愉快；骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，有着...
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![经期做什么运动好]( "经期做什么运动好")
- 很多女性认为在月经期间，最好不要运动，但其实适当的运动可以帮助缓解经期的不适感，是有一定好处的，特别是现在生活中很多女性由于工作生活的繁忙，很容易导致月经出现不调的症状。那么经期做什么运动好呢？1、散步。这是一项相对休闲的运动，它可以在受控的情况下有效地调整我们的...
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![坚持有氧运动有哪些好处]( "坚持有氧运动有哪些好处")
- 不管是有氧运动还是无氧运动，都是有着很多好处的，但如果不坚持的话，这些好处是不会那么明显的，只有坚持的人才能得到这些好处，关于坚持做有氧运动的好处，相信有很多人都不清楚的。那么坚持有氧运动有哪些好处呢？1、增强心肺耐力。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于...
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![常年不运动有什么危害]( "常年不运动有什么危害")
- 不运动会使人变肥胖，手脚变得不灵活，导致身体毒素累积，失眠记忆力不好，心肺功能下降，消化不好。不运动的危害1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低；2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕；3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，...
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![运动内衣的好处]( "运动内衣的好处")
- 运动一定要穿运动内衣。女性在做运动的时候，无论运动强度高低，穿相应的运动型内衣，可以达到减震和防止乳房晃动。普通内衣在设计上，比较注重聚拢、侧收等功能性的设计，主要讲究的是穿着的舒适性，所以并不具备运动时所需求的包裹和承托能力。运动容易出汗，所以运动内衣必须具有很...
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![高抬腿运动有什么好处]( "高抬腿运动有什么好处")
- 高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。那么网友们知道高抬腿运动有什么好处吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧。1、高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一种最方便的锻炼方法。在走...
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![什么牌子运动鞋好]( "什么牌子运动鞋好")
- 现如今运动已经是很多人生活中的一部分，然而每当我们外出运动锻炼时，脚上必然是少不了一双炫酷有型的运动鞋，那么在琳琅满目的运动鞋品牌中，什么牌子运动鞋好呢？接下来小编就为大家推荐一下。1、耐克牌运动鞋。耐克牌运动鞋是全球最大的体育运动品牌—耐克公司推出的一款鞋子...
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![减腹部做什么运动好]( "减腹部做什么运动好")
- 每个女生都希望自己能够穿的美美的，可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉，看起来既不美观又影响身体的健康，其实只要在生活中采取正确的运动就能够有效的瘦肚子。那么减腹部做什么运动好呢？1、瑜伽。瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚...
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![减肥做什么运动好]( "减肥做什么运动好")
- 现在随着人们的生活水平增高，吃的种类也逐渐多了起来，美食当前，很多人难以控制自己的食量，容易导致肥胖的发生，所以减肥瘦身是很多男性、女性一直在坚持的一件事情，减肥瘦身最好的方法莫过于运动，那么减肥做什么运动好呢？1、游泳。游泳是不分身材大小，而且是在水中进行的运动，不会...
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![乒乓球运动有什么好处]( "乒乓球运动有什么好处")
- 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型运动。乒乓球是国内比较普遍的一种运动，那么，乒乓球运动有什么好处呢？1、预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减...
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