![跑马拉松的注意事项是什么]( "跑马拉松的注意事项是什么")
- 众所周知，很多人在跑马拉松的时候都是极其难以坚持到最后的，而且在跑马拉松的时候也是需要有一些注意事项的。那么跑马拉松的注意事项是什么呢？1、比赛前的训练很关键：比赛之前的训练项目的话一方面可以很好的锻炼我们的体能另一方面的话也可以很好的起到促进我们的耐力的作...
- 27984
![马拉松全程多少公里]( "马拉松全程多少公里")
- 马拉松是一项考验耐力的长跑运动，全程约为42.195公里。项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛最为普及。马拉松起源于古代希波战争，公元前490年，波斯帝国与希腊在马拉松海边发生战争，最终希腊获胜。为了让故乡人民尽快得知胜利的喜讯，统帅派士兵...
- 9057
![马拉松跑全程多少公里]( "马拉松跑全程多少公里")
- 马拉松原为希腊的一个地名，在雅典东北30公里，其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名，体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。那么马拉松跑全程多少公里呢？1、全程马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，其全程距离26英里385码，折合为42.195...
- 25831
![参加马拉松要注意什么]( "参加马拉松要注意什么")
- 马拉松比赛现在已经风靡全球，在世界各地有众多的马拉松爱好者。那么参加马拉松要注意什么呢？下面一起来了解一下吧。1、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30—40分钟可以饮用200毫升浓度为40%的葡萄糖水。另外吃三片维...
- 16185
![选购拉杆箱的注意事项有哪些]( "选购拉杆箱的注意事项有哪些")
- 在我们搬家或者转移东西的时候，拉杆箱无疑是我们的好帮手，选购一个好的拉杆箱能够给使我们更好的搬运东西，那么选购拉杆箱的注意事项有哪些呢？请看下文介绍。1、购买拉杆箱要根据自己的实际需要，选购一款适合自己使用的拉杆箱：可以根据自己旅行时间的长短来选择自己购买的背包...
- 31080
![放松训练注意哪些事项]( "放松训练注意哪些事项")
- 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。那么放松训练注意哪些事项呢？1、第一次进行放松训练，治疗者与患者同时做，这样可以减轻患者的焦虑，并提供模仿信息。2、放松的引导语尽量采用口头话，更便于患者接受和掌握...
- 7367
![晨跑注意事项有哪些]( "晨跑注意事项有哪些")
- 随着城市化的不断蔓延，晨跑的人群逐渐的减少，城市的汽车尾气、绿色跑道的不断消失，仿佛只有一些老城区的人才会晨跑。晨跑有益身心，但晨跑需要合理进行。那么晨跑注意事项有哪些呢？1、晨跑的时候要选择合适的衣物，这样可以很大程度上减少负担。2、晨跑之前需要进行热身，这样有助...
- 19695
![墙面拉毛注意事项有哪些]( "墙面拉毛注意事项有哪些")
- 墙面拉毛对墙面非常重要，能保证墙面稳定和整洁，墙面拉毛的材料选择有几种，一种是用胶和水泥搅拌在一起出来的墙面拉毛材料，可以用滚子，通过滚子把涂料涂在上面，另外一种是用防水瓷砖来，那么墙面拉毛注意事项有哪些呢？1、一般水电改造完成之后，需要进行防水处理，防水处理完成之后，需...
- 4665
![马桶安装有哪些注意事项]( "马桶安装有哪些注意事项")
- 马桶的安装有多种注意事项，有不一样的安装方法和技巧，在装修的时候应该要懂得怎样安装马桶，那马桶安装有哪些注意事项呢？1、检查马桶的外观：通常市面上的销售的马桶都属于合格产品，在出厂前都有经过严格的检查。但是无论你购买市面品牌的马桶，也需要当着商家的面开箱验货，看下马...
- 19225
![马拉松全程是多少]( "马拉松全程是多少")
- 马拉松全程约为42.195公里，是一项考验耐力的长跑运动。项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛最为普及。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并...
- 31269
![服用松花粉注意事项有哪些]( "服用松花粉注意事项有哪些")
- 说到松花粉，相信大家都很熟悉，它是一种具有提高免疫力的保健品，对人体具有营养、调节、修复等作用，那么服用松花粉注意事项有哪些呢？下面小编带大家了解一下吧。1、服用松花粉时，不能使用太热的水，否则会破坏活性物质，水温最好别超过40°。2、空腹服用松花粉的效果最佳，但是要注意...
- 21310
![拉布拉多驯养注意哪些事项]( "拉布拉多驯养注意哪些事项")
- 拉布拉多犬是一种中型犬类，个性忠诚、大气憨厚，和小孩在一起让人放心，永远自足快乐，对侵入者戒心强，以活泼、聪明、服从性强而著称，训练好了可以像天使一样可爱，要是训练不好简直就是个魔鬼。下面就为大家介绍下拉布拉多驯养注意哪些事项。1、拉布拉多犬受训的最佳年龄是6个月或...
- 21930
![跑步注意事项和建议有哪些]( "跑步注意事项和建议有哪些")
- 跑步是一种很常见的健身方式，由于跑步并需要太多的设备，因此深受众多朋友的喜爱，不过跑步也是有需要注意的事情的，要是做错的话，有可能对身体造成伤害，那么我们来了解一下跑步注意事项和建议吧。1、跑步前一般可做一些准备活动，拉拉筋，扭扭腰，活动髋、膝关节。站立，两手叉腰，交替活...
- 31282
![松坪沟旅游注意事项有哪些]( "松坪沟旅游注意事项有哪些")
- 松坪沟旅游出门在外难免会因为环境不熟悉而面临更多的不便，提前查看一下详细的松坪沟旅游注意事项，可以帮助游客总结前人的旅游经验，以减少旅游期间不必要的麻烦产生，那么松坪沟旅游注意事项有哪些呢？1、气候须知：秋季这个季节白天大约只有15～17℃左右，晚上温度会降至10℃甚至以...
- 7485
![马桶的使用注意事项有哪些]( "马桶的使用注意事项有哪些")
- 俗话说金厨银卫，可想而知卫生间时一个很重要的地方，其中马桶更是对我们的生活有着较大的影响，要是堵了的话真的会让人很头疼，那么马桶的使用注意事项有哪些呢？1、盖好盖子才冲水：估计很多人都没有注意到这个细节，为什么要这样做呢，是因为冲水的时候，气流会将细菌和微生物飘散到空...
- 26663
![杠铃硬拉注意事项有哪些]( "杠铃硬拉注意事项有哪些")
- 从训练角度来说，硬拉比深蹲更能刺激臀部。所以说，不硬拉，无翘臀似乎更贴合实际。硬拉是一种负重训练，所以需要注意些。下面小编来说一下杠铃硬拉注意事项有哪些。1、腿部幅度：腿部不要过于伸直或弯曲，过于伸直就只锻炼大腿后侧，过于弯曲，就成了蹲起，只会锻炼到腿部。具体弯曲程度...
- 4582
![俯身登山跑注意哪些事项]( "俯身登山跑注意哪些事项")
- 俯身登山跑是在训练运动中比较有名的运动，相信有人还是认识俯身登山跑的。下面一起来看看俯身登山跑注意哪些事项。1、身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸。2、利用核心肌群，控制身体的稳定。3、腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大...
- 30647
![马拉松一般跑多长时间]( "马拉松一般跑多长时间")
- 相信大家对于马拉松不会陌生了，现在国内各大城市每年都会举办一次或以上的马拉松比赛，很多爱好者都会参与其中。然而有些朋友对马拉松不太了解，不知道要跑多久。那么马拉松一般跑多长时间呢？1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40...
- 31855
![马桶选购注意事项有哪些]( "马桶选购注意事项有哪些")
- 对于马桶的使用，相信朋友都比较熟悉，它是卫生间里必不可少的一款产品，同时也是解决我们生理需求的重要器件，那么网友们知道马桶选购注意事项有哪些吗？1、在购买时，一定要注意釉面的品质，通常来讲，优质的陶瓷釉面比较不容易挂污，并且更容易清洁，所以在选择时，建议直接用手区摸，感受下...
- 24889
![养殖罗汉松注意哪些事项]( "养殖罗汉松注意哪些事项")
- 罗汉松是一种常见的松树盆景，也是人们比较喜欢的一种盆景，在养殖的过程中难免不会出现一些问题，那么养殖罗汉松注意哪些事项呢？1、防徒长：在生长期间，要注意对已成型的植株进行修剪和摘心，以防枝叶徒长，并保持罗汉松优美的姿态。换盆时，要注意剪除过多的根系和腐烂的须根，同时剪除...
- 25174
![长跑注意事项有哪些]( "长跑注意事项有哪些")
- 跑步是很锻炼人的运动，而长跑更是考验选手综合实力的时候。跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身。那么长跑注意事项有哪些呢？1、长跑过程中要讲究匀速的原则，如果是赛跑，只要紧紧跟住对手就可以了；如果是自己一个人锻炼，就没有必要分助跑、冲刺等阶段。2、长跑过...
- 19132
![跑酷注意事项有哪些]( "跑酷注意事项有哪些")
- 跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。那么跑酷注意事项有哪些呢？1、热身：练习前的热是避免受伤，提高练习质量的重要一环。2、预热：千万不要一上来就拉伸肌肉，而要先做一些简单的动...
- 12726
![马拉松跑全程是多少]( "马拉松跑全程是多少")
- 很多人听到马拉松第一反应就是要跑很长的距离，但是具体要跑多少公里，大部分人却是不知道的。那么马拉松跑全程是多少呢？1、马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。2、分全程马拉松（FullMarathon）、半程...
- 17596
![马桶选购注意哪些事项]( "马桶选购注意哪些事项")
- 马桶是一种如今非常受家庭欢迎的卫具，它能够很好的解决了使用者腿酸、腿麻的问题，尤其是家有小孩或老人的更为需要。但如今市面上的马桶非常多，要挑选起来并不容易，因为需要注意的细节有很多。那马桶选购注意哪些事项呢？1、注意马桶的冲水功能。现在的马桶一般情况下都有不同...
- 26696
![混凝土施工注意事项包括哪些]( "混凝土施工注意事项包括哪些")
- 混凝土具有很强的可塑性，所以在房屋建筑施工当中，一般都会使用到混凝土，混凝土的施工有点复杂，需要掌握一定的技巧，那么混凝土施工注意事项包括哪些呢？1、当混凝土入模的时候，不可以一次性的倒入冲击模板中或者是钢筋骨架中，当混凝土的浇筑高度超过2米的时候，应该使用串筒进行溜管...
- 24349
生活百科帮
