![腰肌拉伸方法是什么]( "腰肌拉伸方法是什么")
- 现在在办公室工作的小伙伴由于长时间在座位上工作，很多都得了一种通病，就是腰椎病，为了防止患上腰椎病，我们需要适时做一些腰部的运动，因为可以一定程度上伸展我们的身躯。下面小编带给大家分享一下腰肌拉伸方法吧。1、水平站立，脚齐肩宽，抬头挺胸，然后做侧身举弯腰练习拉伸腰部...
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![腰肌劳损可以打篮球吗]( "腰肌劳损可以打篮球吗")
- 腰肌劳损不仅多发于中老年人群，更倾向于越来越多的年轻人，主要集中于上班族、学生族及司机三大人群。那么腰肌劳损可以打篮球吗？1、腰肌劳损不可以打篮球。腰肌劳损是指腰或腰骶部疼痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。2、而部分患者可有下肢牵涉性疼痛，疼...
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![小腿三头肌包括哪些肌肉]( "小腿三头肌包括哪些肌肉")
- 小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3腓骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等，那么小腿三头肌包括哪些肌肉？1、小腿三头肌包括深浅两层，浅层为腓肠肌，深层为比目鱼肌，腓肠肌的肌...
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![什么是敏感肌]( "什么是敏感肌")
- 敏感肌是皮肤屏障受损、角质层较薄的肌肤。外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发痒和刺痛感。敏感肌易晒伤，易感染，从而引起炎症、红疹等症状。敏感肌是什么敏感肌是一种问题性皮肤，敏感肌的一般特征是皮肤屏障受损、角质层较薄、耐受度低、保水力差，外界环境的冷...
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![怎样锻炼腹肌]( "怎样锻炼腹肌")
- 很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身边的女生们的好感。如果体脂率低，也可以在较短时间里练出腹肌。当然，要用对锻炼的方法。空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触...
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![低腰中腰高腰有什么区别]( "低腰中腰高腰有什么区别")
- 低腰、中腰和高腰的区别：1、低腰是指低于正常腰节线(3公分或更多)的腰线位置。2、中腰是指裤腰高度在肚脐以下8cm以内。3、高腰是指明显高于自然腰节线的腰线位置。低腰的流行受改革开放后蜂拥而至的西方文明的影响至深，而中腰是一个书籍出版术语，也称书腰、后腰，它是指精装...
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![屈肌与伸肌的位置关系]( "屈肌与伸肌的位置关系")
- 屈曲关节时，变成绷紧的肌肉束，是屈肌。没有变成绷紧的肌肉束，是伸肌。屈肌和伸肌是两组作用相反的肌肉，它们一般都长在身体的相对位置。比如上臂的肱三头肌是伸肌，那么在它的对面就生长着肱二头肌，这组是屈肌。...
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![健肌粉和增肌粉有什么不同]( "健肌粉和增肌粉有什么不同")
- 健肌粉和增肌粉的区别是它们的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其实，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白质，只是它们都添加了不同的其他物质，从而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。健肌粉通常是含有大量乳清蛋白，同时也添加了其它肌肉“生长”所需的...
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![腰围换算]( "腰围换算")
- 在购买衣服裤子时，我们常常需要根据自己的腰围来选择衣服裤子的型号，如果有腰围尺码表对照就简单容易很多。常见腰围尺码表对照如下：27码=2.0尺，腰围=66cm；28码=2.1尺，腰围=70cm；29码=2.2尺，腰围=73.3cm；30码=2.3尺，腰围=76.7cm；31码=2.4尺，腰围=80cm；32码=2.5尺，腰围=83.3cm；33码=2.6尺...
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![怎样锻炼腰部肌肉]( "怎样锻炼腰部肌肉")
- 腰部肌肉的锻炼是很健身初学者经常忽视的锻炼部位，因为在他们眼里，只要把胸肌、手臂、肩等部位的肌肉练好就可以了，而事实上腰部肌肉作为人体的核心肌肉是非常重要的。那么怎样锻炼腰部肌肉呢？1、侧身弯腰运动：直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，...
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![腰围60算不算小蛮腰]( "腰围60算不算小蛮腰")
- 腰围在一尺九以下就算小蛮腰，而腰围60cm是一尺八，所以腰围60算小蛮腰。小蛮腰是形容女性腰部非常瘦、非常有线条感的意思，对于女生来说，小蛮腰就代表着好身材，也是瘦的象征，所以很多人都想要拥有小蛮腰。拥有小蛮腰的人确实很让人羡慕，但并不是腰围越细，就越好看，只要保持腰臀比例...
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![干肌和油肌怎么区分]( "干肌和油肌怎么区分")
- 干性肌肤肤质细、薄，毛孔不明显，皮脂分泌少且均匀，脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛，额头、鼻翼等处有油光，毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄，而且毛孔不明显，皮脂的分泌少并且均匀，脸部没有油光和黏腻感。2.因为皮脂分泌过...
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![红腰子精华可以解决哪些肌肤问题]( "红腰子精华可以解决哪些肌肤问题")
- 红腰子精华适合任何年龄有护肤需求的人士使用。但是红腰子精华是一款滋润度很高的精华霜，更适合20岁以上的人士使用，可以有效提高肌肤的自我修复能力。红腰子精华的成分红腰子精华含有高浓度萃取的灵芝精粹，有助于提高肌肤修护力。红腰子精华含有白鸢尾提取物，可以抑制蛋白酶...
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![a4腰的腰围大概多少厘米]( "a4腰的腰围大概多少厘米")
- a4腰的腰围大概是59-65厘米。A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的腰宽，A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，其宽度为21厘米，所以腰围的直径是21厘米。根据圆的周长公式C=πD，可以得出：腰围C=3.14×21厘米=65.94厘米。不过腰围的大小不只看正面的宽度，还要看腹部和后背的距离，所以即...
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![练腹肌]( "练腹肌")
- 拥有腹肌是每个男士的梦想，但是腹肌的训练并不是一件容易的事，那么男士腹肌锻炼有什么样的方法呢?一起来看看。练腹肌需要先进行整体减脂。HIIT全称是高强度间歇性训练法，这种方法可以在短期内使心率提高，并且燃烧更多热量。练腹肌最好的方法是运用腹肌撕裂者的办法，这里我们...
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![可以锻炼髂腰肌的动作有哪些]( "可以锻炼髂腰肌的动作有哪些")
- 桥式训练、单腿鸽王式训练和摊尸式训练动作可以锻炼髂腰肌，髂腰肌是髋肌前群肌之一，它是由腰大肌和髂肌构成，腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌起自髂窝，而髂肌呈扇形，位于腰大肌外侧，起自髂窝。1、桥式训练髂腰肌方法在进行桥式训练的时候，要注意上背部以上的部位不能离开地面，...
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![冈上肌肌腱炎有什么症状]( "冈上肌肌腱炎有什么症状")
- 冈上肌肌腱炎在日常生活中是不常见的一种疾病，但是症状表现是比较常见的。在日常生活中，冈上肌肌腱炎的出现是因为身体出现劳损或者轻微外伤，在受伤后逐渐引起的肌腱不适所导致而成的。那么，冈上肌肌腱炎有什么症状呢？下面来详细了解一下。1、可能会出现肩关节外侧酸疼的情况...
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![肌底衣的优点]( "肌底衣的优点")
- 肌底衣是Ubras开创的贴身衣物新品类。肌底衣是针对女性秋冬选择打底衣产品的多种痛点，变革传统保暖衣存在的问题，采用创新氨基酸面料，带给穿着者柔软舒适的体验，让肌肤透气呼吸，宛若“人体的第二层肌肤”。肌底衣具有触感柔滑、无束缚的轻松感。肌底衣的核心优势在于舒适和健...
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![如何分别骨骼肌和肌肉]( "如何分别骨骼肌和肌肉")
- 肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉的种类有很多，而骨骼肌是我们人体肌肉中的一个种类。骨骼肌是横纹肌的一种，附着在骨骼上的肌肉。骨骼肌和肌肉的区别肌肉我们并不陌生，经常说谁谁的肌肉好发达。今天我们就来深入了解下肌肉和骨...
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![红腰子肌底液适合的年龄段]( "红腰子肌底液适合的年龄段")
- 红腰子肌底液适合25岁以上年龄层的人使用，因为这个年龄层肌肤的新陈代谢速度和自我修复能力都不及以前，对护肤品的吸收也不好，使用红腰子肌底液后，它可以帮助肌肤更好地吸收，提升肌肤新陈代谢速度和自我修复能力。红腰子肌底液资生堂红腰子肌底液作用在肌肤上，可以打开肌肤吸收...
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![瘦腰]( "瘦腰")
- 拥有纤细的腰围是每个女生都梦寐以求的事情，但是现实生活中很多人却管不住自己的嘴，从而导致腰围越来越胖。那么如何瘦腰就成了很多人烦恼的问题，健康瘦腰最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉。那么具体该怎么做呢?方法一：健身球运动。将准备好的健身球放...
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![腰围60属于小蛮腰吗]( "腰围60属于小蛮腰吗")
- 腰围60是小蛮腰。因为腰围60厘米等1尺8，而小蛮腰的尺寸是在1尺7到1尺9之间，所以腰围60是小蛮腰。但是每个人的身材不同，所以小蛮腰的长度也会相对变化，但不会超过2尺。小蛮腰对于不同的身材来讲，其界定尺码也是各有不同的，但无论身材如何，小蛮腰的尺码都不会超过2尺。想要拥有小...
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![美肌皂的用法]( "美肌皂的用法")
- 美肌皂是一种香皂，通常用来洗澡。它拥有香皂和沐浴露的功效，既有清洁肌肤的作用，也有滋润肌肤的效果。所以它可以直接替代香皂和沐浴露来清洁身体肌肤。而且使用美肌皂洗澡还能起到磨砂效果，对一些鸡皮肤、粗糙肌肤也有一定的改善效果。部分美肌皂也可以用来洗脸，不过都会明确...
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![猪腰的做法]( "猪腰的做法")
- 步骤1准备食材：猪腰200克、青尖椒10克、葱1根、红尖椒10克、淀粉10克、姜1块、蒜3瓣、油适量、盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙。步骤2猪腰洗净去筋膜，打个花刀切块。步骤3青尖椒切圈。步骤4红尖椒切圈。步骤5姜切片。步骤6小葱切葱花。步骤7蒜切末。...
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![蛙缝匠肌肌梭会基础放电的原因]( "蛙缝匠肌肌梭会基础放电的原因")
- 蛙缝匠肌是人体中的一块长而细长的肌肉，位于大腿前侧。肌肉梭是一种感觉器官，存在于肌肉中，用于感知肌肉的长度和肌肉拉伸程度。蛙缝匠肌肌梭的基础放电是指在肌肉处于静息状态时，肌肉梭会持续地发出一定频率的神经冲动。...
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