![中长跑是多少米]( "中长跑是多少米")
- 中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训...
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![中长跑训练方法有什么]( "中长跑训练方法有什么")
- 中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态，那中长跑训练方法有什么呢？1、上体姿势练习。通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。2、摆臂姿势练习。通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩...
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![体育比赛长跑技巧是什么]( "体育比赛长跑技巧是什么")
- 初中、高中、大学，只要是上学我们就要跑步，现在很多工作单位举行运动会，我们还是要跑步，跑短大家还不在话下，那体育比赛长跑技巧是什么呢？1、热身运动：首先长跑之前，我们还是要适当做一些准备活动，压压腿，踢踢腿，做下伸展运动，这些都是必须的，很多同学，上场之前什么准备活动都没做，一上...
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![开大货车跑长途需要注意什么]( "开大货车跑长途需要注意什么")
- 货车提速慢，挡位多，而且刹车不太灵活，方向盘比较沉重，比起一般的车更难操控，因此，在开车过程中要注意的地方更多，那开大货车跑长途需要注意什么？1、超性能好的车，一定要将距离拉的比较远了再并线，防止后车不愤儿突然加速度。2、超大货动作一定要快，先用远近光警告（一般你按喇叭大货司...
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![长跑有什么要注意的事项]( "长跑有什么要注意的事项")
- 长跑有利于心情舒畅、精神愉快。长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，受到众多运动爱好者的欢迎，那么长跑有什么要注意的事项呢？1、注意力集中：跑步时注意力要集中。不要与朋友边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。2、不要穿太厚：不宜在长跑过程中穿得太...
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![奔跑吧邓超碟中谍第几期]( "奔跑吧邓超碟中谍第几期")
- 《奔跑吧》邓超碟中谍是《奔跑吧兄弟第二季》的第八期，播出时间为2015年6月5日。这一期的主题是“不能说的秘密”，“跑男队长”邓超再度化身“神秘人”接受了“不能说的秘密”任务，要在不暴露其秘密身份的情况下淘汰掉其他“奔跑团”的成员。奔跑吧邓超碟中谍是哪一期《奔跑...
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![马拉松一般跑多长时间]( "马拉松一般跑多长时间")
- 相信大家对于马拉松不会陌生了，现在国内各大城市每年都会举办一次或以上的马拉松比赛，很多爱好者都会参与其中。然而有些朋友对马拉松不太了解，不知道要跑多久。那么马拉松一般跑多长时间呢？1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40...
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![长途跑车的注意些什么]( "长途跑车的注意些什么")
- 日常生活中我们也经常会遇到开长途的时候。车辆长途行驶再加上较快的车速，和我们平时在城市中行驶还是有些不一样的注意点的，那长途跑车的注意些什么呢？1、换胎：跑乡镇路，轮胎被石子扎破的几率并不低，你自己会换轮胎吗？对于老手而言是小菜一碟，对于新手，恐怕难如登天。如果爆胎发...
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![新车可以跑长途吗]( "新车可以跑长途吗")
- 很多朋友在买完车之后都会有一个问题，就是汽车在磨合期的时候，到底可不可以跑高速，如果要去长途的话，那新车可以跑长途吗？1、新车是可以跑长途的。2、理论上来说，刚买的新车可以上高速，不用担心所谓的新车跑高速上车的说法。这是因为现在汽车制造工艺成熟，车辆加工精度也比当年高...
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![跑完长途要怎样保养车]( "跑完长途要怎样保养车")
- 每一次假期归来后，相信不少车主还在回味旅途的美好。但是，假日里的长途跋涉、雨打风吹、各种复杂的路况都会对车辆的使用情况造成一定的影响。那么跑完长途要怎样保养车呢？1、清洗车身。春节假期车辆经过长途行驶，车体容易积泥沙，还会有许多尘土附着。长假结束，首先要做的就是...
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![长跑有什么技巧]( "长跑有什么技巧")
- 长跑是一项高耗能运动，考验的是人的体力和耐力，那么，长跑有什么技巧呢？下面一起来看看吧！1、保持节奏，不要时快时慢。2、鼻子吸气，口呼气。3、头微微抬起，呼吸更顺畅。4、手臂弯曲九十度，手摆动幅度要大。5、脚要抬高，不要拖着跑，不要以为脚抬高会很累，拖着跑更累。以上就是关于长跑...
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![中考长跑技巧是什么]( "中考长跑技巧是什么")
- 现在很多地方的中考都有体育测试，而体育测试当中，比较重要的无疑是长跑项目了，但是由于很多考生平时忙于学习，没有太多的时间来练习长跑，所以不知道长跑具体有哪些技巧。今天小编来告诉大家中考长跑技巧是什么。1、控制好速度，匀速向前。2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈...
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![oppo键盘跑到屏幕中间如何解决]( "oppo键盘跑到屏幕中间如何解决")
- 以opporeno4，ColorOS7系统版本为例，oppo手机的键盘跑到屏幕中间可能是因为开启了悬浮键盘，以百度输入法安卓版9.3.1版本为例，关闭悬浮键盘的方法为：点击输入法键盘左上方的logo，再找到并点击“悬浮键盘”图标即可关闭。以搜狗输入法安卓版10.12.1版本为例，关闭悬浮键盘的方法为：...
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![长跑实用技巧有哪些]( "长跑实用技巧有哪些")
- 长跑作为最简易、最普及的运动项目之一，深受广大体育爱好者的喜爱，锻炼者除了要了解长跑的基本方法还有必要掌握一些实用技巧，那么长跑实用技巧有哪些呢？1、长跑不同于短跑，拼的是速度，长跑拼的是体力和耐力，所以在刚开始的时候不要发足力气跑，这样你很快就会没有力气的。2、在长...
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![汽车跑长途首先要做什么]( "汽车跑长途首先要做什么")
- 拥有一辆新车以后，很多朋友肯定有想过要来一次说走就走的旅行，或者有的朋友还会要想到开车回家的那种画面，这样就会考虑到需要开长途车了。接下来，小编就为大家介绍下汽车跑长途首先要做什么。1、车辆检查。车辆检查是最关键的地方，很多朋友去自驾游或者过年回家之前，都选择了...
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![长跑过后怎么恢复]( "长跑过后怎么恢复")
- 不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，那么长跑过后怎么恢复呢？一起来了解一下吧。1、运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可...
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![吃过晚饭多长时间可以跑步]( "吃过晚饭多长时间可以跑步")
- 跑步现在越来越受到欢迎变成主流运动了，这个时候有些人，为了强身健体或者减肥选择了跑步，不过跑步是需要时间的，也是对于城市的白领，白天工作没有时间跑步，他们绝大多数人只能把跑步时间放在晚上了，那么吃过晚饭多长时间可以跑步呢？1、随着午餐的能量慢慢的被下午的工作消耗殆尽，...
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![跑车能跑长途吗]( "跑车能跑长途吗")
- 现在有很多这样的车型也是很多小年轻们非常喜欢的一种车型，那就是敞篷的跑车了，敞篷跑车在我们经常在电视剧里面看到是非常的帅气的，而且开这种车可以迷倒一大片的美女。那么跑车能跑长途吗？1、跑车可以跑长途，但是跑车不适合跑长途。2、高速收费站窗口高度是1.5米，而跑车为了...
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![跑跑卡丁车中秋活动怎么玩]( "跑跑卡丁车中秋活动怎么玩")
- 跑跑卡丁车中秋活动怎么玩呢，有什么玩法攻略呢，接下来小编给大家带来了一篇关于跑跑卡丁车中秋活动玩法攻略，希望大家喜欢，下面我们一起来看看吧。1、在活动期间，车友们只需登录游戏并成功预约金秋狂欢活动，即可在10月1日-10月5日，兑换枫叶气球、秋夕像框、探险队长套装(永久)等...
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![中国第一个跑步世界冠军是谁]( "中国第一个跑步世界冠军是谁")
- 中国男子跑步世界冠军是刘翔。刘翔整个运动生涯内获得过36次冠军，6次亚军，3次季军，1次跑平世界纪录，1次打破世界纪录。在2004年雅典奥运会，刘翔获得了奥运会冠军。而那也是至今为止唯一一次该项目黄种人的奥运会冠军，截止到今天为止，再没出现第二个黄皮肤110米栏奥运冠军。刘翔...
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![坚持长期慢跑有什么好处]( "坚持长期慢跑有什么好处")
- 慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。其好处是可以增加血流，增加血管弹性，还能促进机体代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平升高。可以加强肺对浊气的排出，增加血氧饱和度，增强心脏的功能。通过慢跑，可以消耗体内多余脂肪，还能增强肌肉耐力，促进体内脂质代谢正常，降...
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![鹿不敢犹豫撒开长腿就跑缩句怎么改]( "鹿不敢犹豫撒开长腿就跑缩句怎么改")
- “鹿不敢犹豫撒开长腿就跑。”缩句是“鹿撒腿就跑。”缩句的技巧如下：一、分辨句式，提出问题。先看看这句话是写人还是写景物的，然后可以找出这个句子中的“主词”，“谓词”，“宾词”，也就是句子的主要部分。二、将词语进行比较，找出句子中主要的词语。有些句子很长，修饰的部分就...
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![长跑注意事项有哪些]( "长跑注意事项有哪些")
- 跑步是很锻炼人的运动，而长跑更是考验选手综合实力的时候。跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身。那么长跑注意事项有哪些呢？1、长跑过程中要讲究匀速的原则，如果是赛跑，只要紧紧跟住对手就可以了；如果是自己一个人锻炼，就没有必要分助跑、冲刺等阶段。2、长跑过...
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![长跑技巧有哪些]( "长跑技巧有哪些")
- 跑步是很锻炼人的运动，而长跑更是考验选手综合实力的时候。跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身。那么长跑技巧有哪些呢？1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。检查好要穿...
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![怎样延长跑鞋的寿命]( "怎样延长跑鞋的寿命")
- 众所周知，跑鞋是运动鞋的一种，是专门为跑步运动而设计的鞋子，可以让我们在跑步的时候更加的舒适，也更加安全。那么怎样延长跑鞋的寿命呢？1、不要穿着跑鞋去进行其他运动，比如篮球、足球。不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大，在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。2、尽量别在...
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