![常用的果蔬干制方法有哪些]( "常用的果蔬干制方法有哪些")
- 果蔬干制也称干燥、脱水，是指在自然或人工控制的条件下促使食品中水分蒸发，脱出一定水分，那常用的果蔬干制方法有哪些呢？1、日晒法：将龙眼或穗放在晒盘中晒一天，其间翻动一次。第二天上午将果剪下，晒至下午一时许，把果盘叠起来，周围用麻袋或草席包盖进行回潮（即浞使果内的水分向外...
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![罗汉果的正确吃法]( "罗汉果的正确吃法")
- 罗汉果的吃法：1、泡成茶喝，取出一些罗汉果的果肉跟果壳放到热水里面泡上几分钟，之后就可以当茶喝;2、煲汤喝，取一个罗汉果与适量猪肺一起炖煮食用;3、煮成罗汉果益母草汤喝，罗汉果15g，益母草10g，水煎服。罗汉果又名拉汗果、假苦瓜，是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品，罗汉果...
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![苹果汁与干吃苹果有什么不同]( "苹果汁与干吃苹果有什么不同")
- 苹果汁与干吃苹果区别在于吃苹果可以摄入更多的维生素，而苹果汁在过滤后会流失大量的粗纤维，因此营养物质会大大减少。而且吃苹果时咀嚼产生的唾液可以帮助我们更好的消化营养，而喝苹果汁就不会。...
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![不吃蔬菜有什么后果]( "不吃蔬菜有什么后果")
- 有许多人不喜欢吃蔬菜，而是喜欢吃肉，长期这样的话会引起身体的营养不良，时间长了很容易导致便秘，那么如果连续长时间的不吃蔬菜会发生什么情况呢？快来了解一下吧。1、维生素A摄入不足、黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A...
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![处暑吃啥蔬菜]( "处暑吃啥蔬菜")
- 处暑吃莲藕、菱角、胡萝卜、秋葵、白萝卜、菜花、丝瓜、小白菜、菠菜、红薯、玉米、山药、四季豆等蔬菜。处暑后夏秋换季，但暑热未完全消退，不妨多吃蔬菜来养生，不仅可以滋养脾胃，还可以祛除余暑。处暑吃什么蔬菜莲藕鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎...
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![蔬菜怎么洗才干净]( "蔬菜怎么洗才干净")
- 有人洗菜时，喜欢先切成块再洗，以为洗得更干净，但营养师说这是不科学的。蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素如维生素B、维生素C和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类会溶解在水里而流失，那蔬菜怎么洗才干净？1、淡盐水浸泡：一般蔬菜先用清水至少冲...
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![脱水蔬菜干能保留多少营养]( "脱水蔬菜干能保留多少营养")
- 蔬菜干还是有一定的营养元素的，包括膳食纤维、矿物质、碳水化合物(糖分)等还存在，这些营养流失较少。蔬菜脱水之后主要流失的是维生素C、部分多酚物质以及叶酸等。蔬菜干有营养吗现在脱水蔬菜干零食十分火热，最为常见的有秋葵干、地瓜干等，但脱水后蔬菜干还能保留什么营养呢?...
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![芒果干吃了会胖吗]( "芒果干吃了会胖吗")
- 现实中有很多人喜欢吃芒果，因为芒果的果肉十分的香甜，而且入口还很柔软，咬上一口，感觉像是咬在一块肉上面，满嘴都是芒果香。那么芒果干吃了会胖吗？1、芒果干是一种常吃的零食，适量吃不会让人发胖，但如果长时间过量食用，就很容易导致出现肥胖的情况。2、芒果干是加工处理以后的蜜饯...
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![多吃蔬菜的原因]( "多吃蔬菜的原因")
- 多吃蔬菜不仅可以提高我们身体的免疫力，还能预防很多疾病。蔬菜的营养物质主要包含有矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也...
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![墨鱼干的吃法]( "墨鱼干的吃法")
- 墨鱼干最适合做汤进行食用。墨鱼干煲汤的做法：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；墨鱼切成麻将大的块；把五花肉切块，锅里放油，先炒肉，再加入墨鱼，炒干水分，加好料酒，加少许海天老抽上色，加海天生抽，炒几下，加水要淹没鱼肉，用小火烧1-2小时，大火收干水，加胡椒，少许味精，放一点糖，加一点香葱段...
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![反季节的蔬果为什么要少吃]( "反季节的蔬果为什么要少吃")
- 反季蔬果是一种人为的栽种，破坏蔬果的生长规律，目的是让它增加产量，这对蔬果本身是一种伤害，比如果实的变大，形状畸形的出现都是蔬果本身不健康的表现。而蔬果不健康了，人食用之后也容易导致健康问题。世间万物的生长都要遵循一定的规律，只有符合规律生长的蔬果的营养价值才高。...
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![干吃汤圆的做法f]( "干吃汤圆的做法f")
- 糯米粉加少许水搅拌成团，取出，搓揉成条状再分成块，压扁，放锅内蒸熟取出，蒸熟的面团用擀面杖不停的捣，糯米面团分成小份，将果酱放面团里封口，揉成圆球状，包好之后放盘子里，再放蒸锅里大火蒸5分钟取出即可。干吃汤圆做法步骤材料：糯米粉果酱，芝麻适量干吃汤圆的做法：1.糯米粉放入一个容...
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![晒干的鱿鱼干吃法]( "晒干的鱿鱼干吃法")
- 可以烤着吃，先把鱿鱼干洗干净，然后烤起来吃，烤好后记得用手撕着吃。烤出来的味道特别的香，越嚼越有劲。晒干的鱿鱼干怎么吃1、先把鱿鱼干洗干净，然后烤起来吃。烤好后记得用手撕着吃。烤出来的味道特别的香，越嚼越有劲。2、干鱿鱼可以跟猪肉炒着吃，把干鱿鱼泡发后切成条状，然后把...
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![无花果干正确吃法是什么]( "无花果干正确吃法是什么")
- 新鲜的无花果晒干或风干之后即为无花果干，无花果干不容易变质、方便存放。无花果干的颜色为淡黄色，是一种养生食材。那么无花果干正确吃法是什么。1、直接吃：无花果干是新鲜无花果脱水制成，可以直接吃，当做零食食用。2、泡茶喝：无花果干中保留了新鲜无花果的营养价值，因此，可以将...
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![咬春吃啥蔬菜]( "咬春吃啥蔬菜")
- 立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。在“立春”节气，我国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。既为防病，又有迎接新春的意味。人们“咬春”时吃春饼的习俗起源...
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![芒果干的做法]( "芒果干的做法")
- 芒果削皮切芒果片，锅里加清水，放3勺糖煮至融化。煮好的糖水盆里，把芒果片放进去，用保鲜膜封好盆子，放冰箱一晚，第二天芒果片取出，把芒果的水分过滤出去装进盆里，装着芒果片的盆子放冰箱一小时风干水分，水分风干之后，将芒果片铺放在网架上晒2-3天晒干即可。自己做芒果干的方法主料：芒...
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![无花果果干怎么做]( "无花果果干怎么做")
- 步骤1准备食材：无花果13个。步骤2先将无花果冲洗干净，晾干水分。步骤3蒸锅预热，将无花果放入蒸锅，用中火蒸25分钟，然后捞出放入烤盘。步骤4烤箱提前用上下火120℃预热，将无花果放入烤箱中，上下火120℃，烤制5个小时即可。步骤5取出冷却后即可放入密封罐密封保存。...
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![圣女果是水果还是蔬菜]( "圣女果是水果还是蔬菜")
- 圣女果到底属于水果还是蔬菜？这个问题已经困扰了人们很久很久，下面就具体的说说，一起来看解答。1、圣女果既是水果也是蔬菜。樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于...
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![白果的吃法]( "白果的吃法")
- 将白果放进锅里炒熟之后剥壳食用;或者将白果剥出来，和鸡肉一起炖汤;可以将白果洗净之后与冰糖、薏仁一起放入锅中煮二十分钟，最后连汤带果一起吃掉;还可以将白果内的果肉用来熬粥。白果怎么吃吃法一：炒熟后剥壳食用白果有着微毒，因此最好不要生食。可以将白果放进锅里炒熟之...
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![处暑节适合吃什么蔬菜]( "处暑节适合吃什么蔬菜")
- 处暑吃莲藕、山药、菱角、秋葵、菜花等蔬菜。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就...
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![果蔬粉有什么效果]( "果蔬粉有什么效果")
- 果蔬粉是用多种多样的水果蔬菜水果开展纯化所制做而成，果蔬粉在其中带有很多的营养元素及其多种多样矿物。那么，今天就介绍一下果蔬粉有什么效果。1、调理肠胃：服用果蔬粉能起到调理肠胃的功效，比较适合肠胃功能不好的人群服用。这是因为果蔬粉中含有车前子果壳这种成分，而这...
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![果蔬干是油炸的还是烘干的]( "果蔬干是油炸的还是烘干的")
- 果蔬干，顾名思义就是以各类水果、蔬菜为原料，经过加工做成的袋装或盒装形式的休闲产品，有膨化食品也有非膨化食品。那么果蔬干是油炸的还是烘干的呢？1、果蔬干是油炸的。2、果蔬干的热量比较高而且吃多了还会影响身体健康。一般冷冻干燥的果蔬营养成分会比果蔬干高一些但是打...
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![烤蔬果色拉做法是什么]( "烤蔬果色拉做法是什么")
- 蔬菜色拉是一道非常健康的美食，色拉里面含有各种各样的蔬菜，它们都含有丰富的营养价值，所以对我们身体健康有益，然而很多人认为平时吃多生冷的蔬菜色拉不是很好，就想到了烤蔬菜色拉的做法，那么烤蔬果色拉做法是什么呢？1、南瓜切片，不用很薄，3-5毫米。彩椒切宽条，放在烤盘锡纸上摆好...
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![蔬果怎么洗才干净]( "蔬果怎么洗才干净")
- 多人的洗菜习惯是，会在洗菜过后再浸泡一段时间来去除农药残留，甚至有些人会把菜泡个3~4个小时，但其实这样可能会让菜越泡越脏，并且降低蔬菜本身的营养成份。那么蔬果怎么洗才干净呢？1、冲洗后切：用冲洗的方式不会造成蔬果营养成分的过度流失，而且可提升去除农药残留的程度，此外蔬...
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![刺梨干果的功效与吃法]( "刺梨干果的功效与吃法")
- 核心功效抗衰老、保护心脏、祛痰止咳简介刺梨是云贵高原及攀西高原特有的野生资源，以贵州为主产，云南次之，河南、四川大凉山、湖北西部等地区也有分布。刺梨富含多种营养素，尤其是维C含量出奇的高。刺梨干果是由刺梨鲜果晒制或烘干而成，一般保留营养素超过90%，且因失去水分，每百...
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