![如何练习网球发球的抛球]( "如何练习网球发球的抛球")
- 发球，被公认为是网球运动中最重要的技术，然而抛球又是发球中最根本的技术。一旦你抛不好球，随后的一切(什么生物力学链、转肩幅度、手臂内旋)全是扯淡，那么如何练习网球发球的抛球呢？1、用指腹接触球而不是用指尖。2、手臂打直，用背部和腰部的肌肉带动手臂上升，同时配合顶胯。3...
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![羽毛球如何正确发球]( "羽毛球如何正确发球")
- 羽毛球发球规则：1、发球时，任何一方都不允许非法延误发球。2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。3、发球员的球拍必须先击中球托。与此同时，整个球要低于发球员的腰部。4、击...
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![高尔夫比赛球和练习球有什么区别]( "高尔夫比赛球和练习球有什么区别")
- 高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。那么高尔夫比赛球和练习球有什么区别呢？下面一起来看看吧。1、价格区别，比赛用球大约是40元一个，例如titleistproV1或者niketour，练习场用球大约是4元一个。2、球的外表，比赛用球的外壳...
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![乒乓球怎么训练控球]( "乒乓球怎么训练控球")
- 所谓控球意识，驭球能力，指的是能随心所欲地将球按照自己的意图，以不同的旋转、速度、落点、节奏打到对方的球台上。那么下面就跟随小编一起来看看乒乓球怎么训练控球吧。1、乒乓球的控球能力是长期练球积累的过程！2、简单的说，就是量变引起质变！但是，打球时控球的能力也是需要灵...
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![铅球训练方法与技巧]( "铅球训练方法与技巧")
- 铅球力量训练方法有：俯卧撑练习、壶铃练习、在单杠上做悬垂举腿练习、双臂负重上举练习、抓举或挺举杠铃练习等方法。俯卧撑练习：可以通过俯卧撑练习来提高手臂的力量，最好每天都进行俯卧撑练习，这样对于我们手臂的力量增加是非常有帮助的。抓举、挺举杠铃练习铅球对于手臂力...
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![乒乓球发球规则有哪些]( "乒乓球发球规则有哪些")
- 发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止；发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。乒乓球的发球规则还有：1、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使...
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![羽毛球正手发球技巧]( "羽毛球正手发球技巧")
- 羽毛球，相信很多人都喜欢打，发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去，那么才会有后面的你来我往，球发好了，才可以控制对手掌握比赛主动权，其实羽毛球正手发球是有一定技巧的，下面小编就为大家介绍一下羽毛球正手发球技巧。1、正手高远球是发球的“根”。从字面意义上也不难看出，高...
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![打篮球如何练习投三分球]( "打篮球如何练习投三分球")
- 三分球不仅是篮球中一种高效的得分手段，也具有拉开对方防线的鼓舞己方士气的战术意义。如果你在内线的身体对抗上并不具有优势，那不妨可以尝试练成一手外线精准的三分球。觉得力量不够，准心不好怎么办？我来和大家分享一下怎样练习投三分球。1、投篮姿势。标准的姿势当然大有...
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![羽毛球发力原理]( "羽毛球发力原理")
- 羽毛球发球机原理：1、靠对向旋转的发球轮高速旋转，挤压羽毛球头部将羽毛球抛出。2、通过高压气体将羽毛球发出。需要一个空气压缩机将空气压缩，用压缩空气将羽毛球喷出。3、最后靠一个或者两个球拍将羽毛球击打出去。传统羽毛球发球机的大部分部件都集中在发球机构里，底下用...
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![实心球训练技巧]( "实心球训练技巧")
- 实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上；两膝微屈，双手举球至头后上方，然后利用双脚蹬地、收腹，以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。实心球动作要领实心球是一种体育器...
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![乒乓球发球规则顺序]( "乒乓球发球规则顺序")
- 发球员必须用手将球垂直向上抛起，不得旋转球，球在离开不执拍手的手掌之后，上升高度不少于16厘米，球下降至被击出前，不能碰到任何物体。有一项失误都会被判定无效或不得分。发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓...
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![足球选位有什么盯人练习方法和技巧]( "足球选位有什么盯人练习方法和技巧")
- 很多人都喜欢踢足球，下面就给大家分享5种关于足球选位的盯人练习方法和技巧，希望对大家以后踢足球能有所帮助！1、移动中选位与盯人练习：球员之间两两一组，作为防守队员，要做的是防守一个固定的目标，而进攻队员的作用是触及到防守队员身后的目标，要注意的是防守队员在防守的时候紧...
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![网球简笔画怎么画]( "网球简笔画怎么画")
- 1、首先画出网球的轮廓。2、然后画出网球上面的线条。3、最后给网球涂上颜色就可以了。...
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![篮球运球练习方法有哪些]( "篮球运球练习方法有哪些")
- 现在很多人都很喜欢进行运动，其中篮球运动深受人们的喜欢。那么篮球运球练习方法有哪些呢？下面一起来看看吧。1、增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。2、曲线运球，训练对球的掌握，很多人...
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![篮球脚步怎么训练]( "篮球脚步怎么训练")
- 大家都知道篮球虽然只能用手拍打，但是脚步动作训练同样至关重要，甚至更为重要，所以很多打篮球的运动员都会练习脚步，然而很多人都不知道怎么练习篮球，那篮球脚步怎么训练？让小编为大家了解一下。1、练障碍跑。2、多做一些侧滑步的训练。3、练习高抬腿跑步。4、练习左右脚交叉跑...
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![乒乓球拍甩鞭式有什么练习法]( "乒乓球拍甩鞭式有什么练习法")
- 运动对于每个人来说，都是很有必要的。在世界上，很多国家都有自己的运动风格，对于中国，就不得不提乒乓球了。是的，乒乓球运动，我们国家可以说是世界上数一数二的。那么，今天就为大家介绍一下乒乓球拍甩鞭式有什么练习法。1、用一只备用球拍，在拍头的侧边上缘钉上大头钉，在钉上系上...
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![带线网球的玩法]( "带线网球的玩法")
- 带绳网球有两种使用方法：1、将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。2、将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。...
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![如何训练打好台球]( "如何训练打好台球")
- 台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球是一个要技术的运动，那么如何训练打好台球呢？1、身体姿势姿势是很重要的。每个人的高矮、胖瘦不一样，所以每个人打球的姿势也都不是一样的，正确的姿...
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![篮球运球训练方法有哪些]( "篮球运球训练方法有哪些")
- 现在很多人都很喜欢进行运动，其中篮球运动深受人们的喜欢，那么篮球运球训练方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。1、首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。2、曲线运球，训练对球的掌...
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![乒乓球发球能发对角吗]( "乒乓球发球能发对角吗")
- 很多朋友都会在自己休息的时候去打乒乓球的，但一般都是娱乐打而已，不会太遵守打乒乓球的规则，那乒乓球发球能发对角吗？1、在乒乓球比赛中单打发球不需要发对角，只有参加双打的比赛需要按照对角线规则来进行罚球。单打中发球对于球的落地无限制，可以在任意区域向对方进行发球，单...
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![羽毛球正确发球方法]( "羽毛球正确发球方法")
- 羽毛球在发球时不可以延误进行发球，必须要一次性挥拍将羽毛球击打出去，击打的时候必须注意击打羽毛球的球托，羽毛球在发球的时候的高度不可以超过腰部，球拍必须指向下方，不可以超过手，在发球时任何一只脚都不可碰到或者是发球线上进行移动。羽毛球以上的发球规则，如果不遵守发球...
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![怎样练习背后运球]( "怎样练习背后运球")
- 背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作，尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉，来看看怎样背后运球吧！1、单边背后运球，这个动作失误率相对小一些，可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。2、然后在把这个动作连贯起来，每组2...
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- 有很多乒乓球初学者的球友们因为觉得自己的水平很差而不敢和其他球友过招，或者没有更多的机会和其他球友练习乒乓球。那么一个人如何练习乒乓球呢？下面一起来看看吧。1、练习颠球，练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近...
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![篮球怎么练传球]( "篮球怎么练传球")
- 众所周知，篮球与足球是当今时代最热门的两种运动，其中篮球一直以来都是一个非常受欢迎的运动，篮球是一项团队项目，练习传球技术是十分重要的。那么篮球怎么练传球呢？下面让我们一起来了解一下。1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要...
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![乒乓球基本功练习方法是什么]( "乒乓球基本功练习方法是什么")
- 相信很多喜欢乒乓球这项运动的小伙伴都知道，想要打好乒乓球，那么基本功是必须要练习好的，而练习乒乓球基本功是需要一定的技巧，那么乒乓球基本功练习方法是什么呢？今天小编带大家来了解一下吧。1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基...
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