![煮杂粮粥要泡一夜吗]( "煮杂粮粥要泡一夜吗")
- 随着人们健康意识的不断增强，杂粮被越来越多家庭请上了餐桌，很多人喜欢煮杂粮粥，那煮杂粮粥要泡一夜吗？1、煮杂粮粥需要浸泡一夜，一般来说豆子需要提前浸泡8-2小时，全谷物则需要浸泡2-4小时，因为豆子和全谷物的质地都相对较坚实。2、想要煮出美味的杂粮粥时，杂粮粥中的豆类和谷类...
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![有哪些属于杂粮]( "有哪些属于杂粮")
- 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。杂粮的特点是生长期短、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。常见的杂粮有荞麦、燕麦、花生、黑豆、芝麻等。荞麦含有"芦丁"，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。燕麦燕麦所含的多种酶类...
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![洋葱煮粥的做法]( "洋葱煮粥的做法")
- 步骤1食材：大米80克、洋葱50克、小葱1根。调料：盐1克、香油适量。步骤2大米洗净备用。步骤3洋葱切末。步骤4葱切葱花。步骤5锅中放入适量水大火烧开，放入大米煮20分钟，期间不停搅拌，防止糊锅。步骤6放入洋葱继续煮10分钟。步骤7调入盐1克、香油几滴、葱花搅拌均匀，即可出锅食用...
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![高压锅煮地瓜粥的方法]( "高压锅煮地瓜粥的方法")
- 步骤1主料：地瓜200克、大米200克。辅料：水适量。步骤2地瓜去皮切成小块。步骤3大米洗净，放入高压锅中。步骤4加入适量水，再放入地瓜块。步骤5高压锅压20-30分钟即可。...
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![杂粮米饭的做法]( "杂粮米饭的做法")
- 将杂粮洗干净，然后浸泡1个小时，将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键进行烹饪，一般30分钟之后即可盛出。杂粮饭怎么煮食材：大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克;杂粮米饭的做法1.将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时;2.将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后...
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![杂粮饭蒸多久]( "杂粮饭蒸多久")
- 杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃，那么杂粮饭蒸多久？1、普通的锅蒸米饭，如果没提前泡米，水开后煮三十分钟左右，停火后再焖10分钟就可以了。2...
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![五谷杂粮豆浆的配料和制作方法]( "五谷杂粮豆浆的配料和制作方法")
- 五谷杂粮豆浆的配料表：1、主料：紅豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。步骤：1、将紅豆、黑豆、红小豆、薏仁米和花生米浸泡6个小时；2、然后将泡好的豆类、薏仁米、花生米和核桃肉放进豆浆机中；3、加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟即熟，...
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![杂粮有哪些]( "杂粮有哪些")
- 杂粮主食有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黑豆等。杂粮富含植物纤维物质，能够加速人体肠胃蠕动，有利于体内废弃物的排出。杂粮食品具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征，并含有丰富的营养成分，越来越受到消费者喜爱。“五谷杂粮”之说出现于春秋、战国时期，之所以...
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![杂粮米饭有什么米]( "杂粮米饭有什么米")
- 杂粮米饭包含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，把这几种混合在一起就可以做成杂粮饭，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维。杂粮米饭怎么做1、将小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮洗净，用水浸泡1个小时;2、杂粮米浸...
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![杂粮粥都有哪些食材]( "杂粮粥都有哪些食材")
- 杂粮粥的食材以五谷为基础，放红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆等，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。杂粮粥是指用细粮和粗粮搭配一起的，常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥：用红枣、桂圆、黑米一起小火慢煮，再加入一点红糖，煮出来的杂粮粥味道非常的香甜，口感非常软糯。紫薯黑米粥：用...
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![煮五谷杂粮粥的流程怎么样]( "煮五谷杂粮粥的流程怎么样")
- 五谷杂粮粥是一道营养价值非常之高的养生类营养粥，对人体有着补中益气及滋阴润肺的作用，而且制作起来非常简单，下面一起来看看煮五谷杂粮粥的流程怎么样。1、备好花生米，备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。2、备好黑米、糯米、大米。3、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，...
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![杂粮饭有哪些杂粮]( "杂粮饭有哪些杂粮")
- 人们现在吃的都是白米饭，很少再有杂粮米饭交替吃。其实杂粮做出来的米饭，比正常的米饭具有更多的膳食纤维，那么杂粮饭有哪些杂粮？1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆...
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![五谷杂粮粥的做法]( "五谷杂粮粥的做法")
- 食材：大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗步骤：1、将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净，在清水中浸泡1小时。2、百合洗净后放入温水中浸泡20分钟，捞出待用，桂圆、红枣、枸杞洗净待用。3、锅中放入适量清水大火烧开，放...
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![黑小麦煮粥的方法]( "黑小麦煮粥的方法")
- 步骤1准备食材：黑小麦20克，大米100克、冰糖5克。步骤2黑小麦洗净，用清水浸泡5小时，捞出沥干。步骤3大米洗净备用。步骤4锅中倒入黑小麦、1升清水。步骤5大火煮沸，转中火煮30分钟。步骤6再加入大米，煮沸。步骤7煮沸后，继续煮30分钟，直至大米软烂。步骤8转小火。步骤9加入冰糖，搅拌...
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![五谷杂粮是哪5中粮食]( "五谷杂粮是哪5中粮食")
- 五谷杂粮是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮作为人们的主食之一，它们不仅含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的各种营养。并且其所含有的各种微量元素，使其对于人体的健康也有着不同的功效与作用。吃五谷杂粮的好处1、让人更加健康：五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有...
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![杂粮饭的比例搭配]( "杂粮饭的比例搭配")
- 杂粮饭有黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等粗粮。杂粮饭是利用各种杂粮，经过合理的搭配，然后烹煮成的饭食。杂粮饭烹饪简单，营养丰富，适合中、青、老年龄的人们食用。煮杂粮饭还可以尝试加入其它的谷物，只要软硬度合适就可以，比例可以根据自己...
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![五谷杂粮具体是指什么]( "五谷杂粮具体是指什么")
- 五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，而在《孟子滕文公》中称五谷为稻、黍、稷、麦、菽。...
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![南瓜杂粮粥怎么做]( "南瓜杂粮粥怎么做")
- 步骤1食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。步骤2南瓜洗净挖芯。步骤3放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。步骤4切大块后去皮。步骤5再切成小块。步骤6再将南瓜花生燕麦牛奶依次放入料理机。步骤7搅碎榨至糊状即可盛出。...
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![怎么煮粥粘稠方法]( "怎么煮粥粘稠方法")
- 在熬粥的时候要注意搅拌，刚开始把大米放进锅里面煮的时候不需要搅拌，转成中小火煮粥十五分钟以后再不停的搅拌，可以让煮出来的粥更加粘稠，在搅拌的时候，切记不要胡乱搅拌，必须要沿着一个方向搅拌。在熬粥的时候，可以加入一些食用油进去，加入食用油会让熬出来的粥颜色特别好看，再加...
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![小米粥的做法]( "小米粥的做法")
- 步骤：1.小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟，红枣8克、枸杞适量用清水洗净，红枣对半切开备用。2.锅中放入清水，大火烧开，将小米、红枣放入锅中，大火煮开，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止粘底。3.放入枸杞及适量红糖继续熬煮15分钟即可出锅。...
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![杂粮有什么特质]( "杂粮有什么特质")
- 现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米，而现在我们习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮，因此五谷杂粮也泛指所有的粮食作物。五谷杂粮的“五谷”之说出现于春秋、战国时期。常见的杂粮有燕麦、薏仁、菜豆、黄豆、黑豆等，因为生长期短、可粗放、耐旱等特质...
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![杂粮面粉是有哪些种类]( "杂粮面粉是有哪些种类")
- 杂粮面粉有高粱面、荞麦面、小米面、莜麦面、黑豆面、黑米面、绿豆面等。杂粮一般是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物之外的粮豆作物，其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。“五谷杂粮”之说出现于春秋、战国时期，《论语...
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![五谷杂粮有几种]( "五谷杂粮有几种")
- 五谷杂粮主要包括小麦、大米、小米、高粱、大豆等粮食作物。在古代，五谷包括了两种，一种是菽、稷、麦、稻、黍，另一种是菽、稷、麦、麻、黍。两种的主要区别是稻和麻，前者有稻无麻，后者有麻无稻。而今将五谷简化为粮食作物，即小麦、大米、小米、高粱、大豆。...
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![杂粮菠萝饭做法是什么]( "杂粮菠萝饭做法是什么")
- 菠萝饭是一道非常具有特色的美食，菠萝饭吃起来不但有一种菠萝的酸甜，而且香味浓厚，因此被食客所喜欢，现在菠萝饭的做法多样，杂粮菠萝饭就是其中的一种做法，接下来小编给大家说一下杂粮菠萝饭做法是什么。1、提前把杂粮米淘洗干净，浸泡1小时。2、处理菠萝是关键，将菠萝头顶各削去，...
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![五谷杂粮都是什么]( "五谷杂粮都是什么")
- 五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
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