![俯身登山跑注意哪些事项]( "俯身登山跑注意哪些事项")
- 俯身登山跑是在训练运动中比较有名的运动，相信有人还是认识俯身登山跑的。下面一起来看看俯身登山跑注意哪些事项。1、身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸。2、利用核心肌群，控制身体的稳定。3、腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大...
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![援疑质理，俯身倾耳以请的意思是什么]( "援疑质理，俯身倾耳以请的意思是什么")
- “援疑质理，俯身倾耳以请”的意思是：提出疑难，询问道理，低身侧耳向他请教。“援疑质理，俯身倾耳以请”出自明代文学家宋濂的《送东阳马生序》，这句话讲的是宋濂在求学时虚心求教的学习态度。《送东阳马生序》全文主要以作者自己年轻时的求学经历与当时太学生生活做对比，勉励青年...
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![俯卧撑锻炼哪里的肌肉]( "俯卧撑锻炼哪里的肌肉")
- 100个俯卧撑相当于跑1公里，一次做10~18分钟的俯卧撑可以燃烧约100卡路里。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑锻炼哪里的肌肉俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易...
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![健身房登山机怎么用]( "健身房登山机怎么用")
- 登山机这种健身器材的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动，那么健身房登山机怎么用呢？1、挺胸抬头，不要罗锅驼背，低头弯腰。2、双脚交替踩踏踏板，需要协调性。3、登山机的训练强...
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![乃日与滁人仰而望山俯而听泉翻译是什么]( "乃日与滁人仰而望山俯而听泉翻译是什么")
- 乃日与滁人仰而望山，俯而听泉的翻译是：于是每天同滁州的人士来游玩，抬头望山，低首听泉。这句文言文是出自《丰乐亭记》。《丰乐亭记》是北宋文学家欧阳修创作的一篇散文。这篇文章的最大特点是借写景而抒情，情景交融。文章用了大量笔墨写滁州的山水景色，从中流淌出作者丰富的情...
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![山林火灾往哪个风向跑]( "山林火灾往哪个风向跑")
- 如果火势较快，应该绕开大火走，逆着风向跑，不要往山上跑，千万不要顺风逃跑。一旦发现自己身处森林着火区域，应当使用湿毛巾遮住口鼻，附近有水的话最好把身上的衣服浸湿，这样就多了一层保护。在森林中遭遇火灾一定要关注风向的变化，如果突然感觉到无风的时候更不能麻痹大意，这时往往...
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![登泰山记原文及翻译]( "登泰山记原文及翻译")
- 《登泰山记》原文泰山之阳，汶水西流;其阴，济水东流。阳谷皆入汶，阴谷皆入济。当其南北分者，古长城也。最高日观峰，在长城南十五里。余以乾隆三十九年十二月，自京师乘风雪，历齐河、长清，穿泰山西北谷，越长城之限，至于泰安。是月丁未，与知府朱孝纯子颍由南麓登。四十五里，道皆砌石为磴，...
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![孔子登东山而小鲁登泰山而小天下的意思翻译]( "孔子登东山而小鲁登泰山而小天下的意思翻译")
- “孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下”的意思是：孔子登上东山后觉得鲁国是很小的，登上了泰山，就觉得天下变小了。“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下”出自《孟子·尽心上》，这句话强调人的眼界会随着自己所处的位置高低而变化。人应当用超然物外的心境来观看世间的变幻纷扰。原...
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![登泰山的记翻译及注释]( "登泰山的记翻译及注释")
- 《登泰山记》翻译泰山的南面，汶河向西流去；泰山的北面，济水向东流去。南面山谷的水都流入汶水，北面山谷的水都流入济水。处在那阳谷和阴谷南北分界处的，是古代春秋时期齐国所筑长城的遗址。最高的日观峰，在古长城以南十五里。我在乾隆三十九年十二月从京城里出发，冒着风雪启程，经...
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![登泰山记的翻译]( "登泰山记的翻译")
- 《登泰山记》翻译泰山的南面，汶河向西流去；泰山的北面，济水向东流去。南面山谷的水都流入汶水，北面山谷的水都流入济水。处在那阳谷和阴谷南北分界处的，是古代春秋时期齐国所筑长城的遗址。最高的日观峰，在古长城以南十五里。我在乾隆三十九年十二月从京城里出发，冒着风雪启程，经...
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![登山包怎么保养]( "登山包怎么保养")
- 对于登山爱好者们来说，登山包是驴友们的最佳搭档。一个好的背包可以使你的行程更加舒适。驴友们对自己的登山包更是爱护有加了。那么登山包怎么保养呢？1、包内如果要装一些金属用具，这些摩擦伤害很大的东西，不要贴近包内壁，这样也是种内部伤害。2、在晚上的户外，最好有保护套包...
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![山治的身世是什么]( "山治的身世是什么")
- 山治的身世是文斯莫克家族的第三子，出身于北海。但山治在8岁时与家人决裂，于是在姐姐的帮助下来到了东海。山治来到东海之后被红脚哲夫所救，便决定跟随其学习厨艺，并在海上餐厅巴拉蒂工作。后在路飞的邀请下，山治加入了草帽海贼团，成为船上的三大主力之一兼厨师。山治是日本人...
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![登山鞋怎么保养]( "登山鞋怎么保养")
- 登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。那么登山鞋怎么保养呢？1、穿前保养：用防水剂涂抹缝合线与针孔，可以改进鞋面与缝线的防水程度。新购入的登山靴最好用防水剂重复涂抹一...
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![跑步前有哪些热身运动]( "跑步前有哪些热身运动")
- 众所周知，运动前的热身是十分重要的阶段，因此我们建议您在每次跑步前花一些时间，让身体做好准备。那么跑步前有哪些热身运动呢？1、交叉跳：一般通常交叉跳可以使腿部肌肉做好更充分的准备。2、弓步伸展：在跑步前进行弓步伸展可以让肌肉充分放松并且热身，这是一种比较常见的一种热...
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![登山鞋怎么清洗]( "登山鞋怎么清洗")
- 登山鞋是专门为登山爱好者而设计的鞋子，也是长期旅行或爬山爱好者的最佳选择，是一款非常适合户外运动的鞋子，那么登山鞋怎么清洗呢？请看下文。1、清洗登山鞋可先巧用牙刷（报废的牙刷即可）去除隐蔽处和缝隙处的脏东西，或者也可以用“尼龙鞋刷”。2、登山鞋用尼龙鞋刷刷掉灰尘后，对...
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![如何选择登山鞋]( "如何选择登山鞋")
- 选择登山鞋的尺码是登山鞋购买中很重要的一个环节，登山鞋尺码选得好，穿起来就舒服，而且能很好得保护您的脚在运动中不受伤害。那如何选择登山鞋呢？1、向高手请教，当你走进一家登山用品店买鞋时，要求最懂鞋的销售人员来协助，或是挑选一家有登山高手驻店的用品店，如果不在的话，就预...
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![俯卧登山的锻炼方式怎么做]( "俯卧登山的锻炼方式怎么做")
- 先做好俯卧登山的起始姿势，双手撑地、身体完全伸直，然后用向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，吸气后前后腿同时用力弹起在空中变换位置，落地时即左腿处于前侧位置，以此反复即可。俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾...
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![越野跑鞋可以登山穿吗]( "越野跑鞋可以登山穿吗")
- 跑步有跑步鞋，登山也有登山鞋，越野跑鞋，对鞋底的要求是非常高的，这是很多人都知道的。那么网友们知道越野跑鞋可以登山穿吗？对于不知情的网友们，一起来看看吧。1、越野跑鞋不可以登山穿。2、跑步鞋是跑步专用鞋，并不是为户外登山运动所准备的。3、如果只是进行简单的远足，并不会...
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![孔子登山打一字谜答案]( "孔子登山打一字谜答案")
- “孔子登山打一字”的答案是岳。解谜思路：孔子名丘，孔子登山即“丘在山上”，“丘”与“山”字组成“岳”，因此“孔子登山打一字”的答案是岳。孔子是中国古代思想家、政治家，又被称为孔夫子。孔子的介绍孔子创立儒家学派，编纂《春秋》，修订《六经》，开创私人讲学之风，倡导仁义礼智...
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![跑步能穿紧身裤吗]( "跑步能穿紧身裤吗")
- 紧身裤，又称内搭裤，是从腰部到脚的紧身长裤。由于紧身裤穿着方式类似裤袜，因此又称内搭袜、无底袜。那么跑步能穿紧身裤吗？1、紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用。2、紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到...
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![登泰山记翻译和原文]( "登泰山记翻译和原文")
- 《登泰山记》翻译泰山的南面，汶河向西流去；泰山的北面，济水向东流去。南面山谷的水都流入汶水，北面山谷的水都流入济水。处在那阳谷和阴谷南北分界处的，是古代春秋时期齐国所筑长城的遗址。最高的日观峰，在古长城以南十五里。我在乾隆三十九年十二月从京城里出发，冒着风雪启程，经...
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![登泰山记的原文翻译]( "登泰山记的原文翻译")
- 《登泰山记》原文泰山之阳，汶水西流;其阴，济水东流。阳谷皆入汶，阴谷皆入济。当其南北分者，古长城也。最高日观峰，在长城南十五里。余以乾隆三十九年十二月，自京师乘风雪，历齐河、长清，穿泰山西北谷，越长城之限，至于泰安。是月丁未，与知府朱孝纯子颍由南麓登。四十五里，道皆砌石为磴，...
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![登泰山记原文和翻译]( "登泰山记原文和翻译")
- 《登泰山记》原文泰山之阳，汶水西流;其阴，济水东流。阳谷皆入汶，阴谷皆入济。当其南北分者，古长城也。最高日观峰，在长城南十五里。余以乾隆三十九年十二月，自京师乘风雪，历齐河、长清，穿泰山西北谷，越长城之限，至于泰安。是月丁未，与知府朱孝纯子颍由南麓登。四十五里，道皆砌石为磴，...
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![七律登庐山欣赏]( "七律登庐山欣赏")
- 《七律·登庐山》作者为当代文学家毛泽东。其古诗全文如下：一山飞峙大江边，跃上葱茏四百旋。冷眼向洋看世界，热风吹雨洒江天。云横九派浮黄鹤，浪下三吴起白烟。陶令不知何处去，桃花源里可耕田。诗作首联从动态入手。“飞峙”句写山，“跃上”句写人，庐山突兀凌空的雄姿，登山者豪迈...
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![慢跑需要热身吗]( "慢跑需要热身吗")
- 对于普通跑者而言，跑步只是一项休闲娱乐活动，我们不用像运动员一样去争取名次，夺取奖金，只需要慢慢跑在健康的道路上便心满意足了。那么慢跑需要热身吗？1、不需要。慢跑本身的跑速就很慢，根本称不上剧烈运动。换句话说，我们的跑步本身就是热身。2、对业余跑友来说，慢节奏的跑步，前...
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