![如何选择哑铃凳]( "如何选择哑铃凳")
- 哑铃凳常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，与常规的凳子不同的是，哑铃凳具有可调性，以满足不同体型的人都能标准地完成锻炼动作。那么如何选择哑铃凳呢？1、做工：哑铃凳的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要...
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![怎样选择武术鞋]( "怎样选择武术鞋")
- 武术鞋是武术比赛和训练时穿着的鞋子。也是现代运动鞋中的一个分支，和摔跤鞋，拳击鞋，跆拳道鞋类似属于重竞技用鞋。那么怎样选择武术鞋呢？1、看品牌：任何鞋子的选购都需要看品牌，大品牌不仅代表企业生产产品的质量，同时也代表完善的售后服务。2、看舒适度：在选择武术鞋的时候最好...
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![怎么选购哑铃]( "怎么选购哑铃")
- 众所周知，哑铃作为力量训练的简单器材，它体积小，使用简单，以至于很多新手都会买副哑铃作为健身装备。下面小编来说一下怎么选购哑铃。1、重量：选择重量时要注意看是“实重”还是“标重”，实重就是哑铃的实际重量，标重迄今为止怎么说的都有，但没有一个明确说法，但有一点是共同的，标...
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![焗油膏怎样选择]( "焗油膏怎样选择")
- 定期使用焗油膏可以弥补头发的营养不足，使头发重新具有活性和弹性。但面对市场上琳琅满目的焗油膏，那么焗油膏怎样选择呢？1、闻味道：要选择闻起来比较清香的焗油膏，香精味很浓或香味太呛的焗油膏很容易刺激头皮，最好不要购买。2、看油度：质量好的焗油膏表面会有一层油光，但不是浮...
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![眼影膏怎样选择]( "眼影膏怎样选择")
- 眼影膏是一种用于修饰眼部的浓稠乳膏，由颜料、油分及水分乳化而成，眼影膏相较于其他产品，更具多采光泽及丰富质感，化妆保持性也大大提高。那么眼影膏怎样选择呢？1、按肤色选择：肤色偏黄的亚洲人可以选择接近大地色的眼影最保险，浅橘色、淡咖啡色与白色眼影搭配使用，是适合中国女...
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![怎样选择暖气片]( "怎样选择暖气片")
- 暖气片是一种采暖为主的采暖设备。主要在冬天寒冷的北方地区使用，具有保暖的作用，以前多使用铸铁暖气片，现在已经发展出了更多材质的暖气片。那么作为消费者们，怎样选择暖气片呢？1、卧室暖气片要温馨，保证身体健康。卧室里的温暖直接影响着我们的健康，在暖气片的选择上，色彩要温...
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![铝塑板怎样选择]( "铝塑板怎样选择")
- 铝塑板是什么呢，还真的是很少听说，看来对装修还是有点不了解。铝塑板是新房装修必须的，铝塑板要怎样选择呢？下面小编带大家一起来看看吧。1、观察铝塑板的表面。好的铝塑板表面平整、光滑，上面没有鼓包、划痕、污损和锈迹。用尺子量一下铝塑板的厚度，我国对铝塑板的规格有着严...
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![哑铃能带上高铁吗]( "哑铃能带上高铁吗")
- 哑铃是健身器材的一种，有许多热爱锻炼的人每天都会使用到这种器材，因此他们在出行时也会想要携带哑铃。然而部分朋友就想知道，究竟哑铃能带上高铁吗？下面一起来看看。1、哑铃能带上高铁。2、高铁上禁止携带的东西一般都是会影响乘客乘车安全和列车运行安全的物品，比如易燃易爆...
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![怎样选择干海参]( "怎样选择干海参")
- 随着人们生活水平的提高，人们越来越注重生活质量和养生。很多人会特别注重保养，还会吃一些滋补的食物。例如，海参就是很好的滋补品。为了可以长期保存，一般会将海参干制保存，那么怎样选择干海参呢？1、看颜色：优质的干海参颜色呈非均匀灰褐色，背部颜色偏深，腹部颜色偏浅且可以看到...
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![初学者哑铃锻炼方法有哪些]( "初学者哑铃锻炼方法有哪些")
- 锻炼肩部三角肌：双脚轻微分开站立，背部挺直。双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举哑铃至肩平宽。锻炼三角肌以及斜方肌：挺直坐于板凳，掌心向前抓举哑铃至双肩，向上推举哑铃。锻炼下半身肌肉：双脚轻微分开站立，背部挺直，双臂手抓哑铃与身体垂直，屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。初学...
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![哑铃健身要注意什么]( "哑铃健身要注意什么")
- 哑铃是健身锻炼中最常见的器材，很多人进行适当的哑铃锻炼可以带给身体很好的锻炼效果，但是在哑铃健身时，有些事项要注意的。下面小编来说一下哑铃健身要注意什么。1、动作一定要标准：在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很...
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![怎样选择木瓜苗]( "怎样选择木瓜苗")
- 木瓜是源自于南美的一种番木瓜，在我国也有了一定的种植历史，而木瓜也成为了市场上的一种大众水果。木瓜有两种，番木瓜和木瓜公，而最好的就是木瓜公，它的果肉厚、果汁多、果籽少，口感极佳。那么在种植木瓜的时候，怎样选择木瓜苗呢？1、实生木瓜苗。实生木瓜苗优点就是它是非常纯正...
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![洗车液怎样选择]( "洗车液怎样选择")
- 洗车液由于添加有天然蜡成份，可以赋予车身整洁光亮的形象，赋予漆面一定的弹性，这样普通小飞沙一般就不会划伤漆面了。那么洗车液怎样选择呢？1、看外包装：要看外包装印刷是不是清晰，颜色要一致，有些假冒洗车液印刷粗糙。2、看成分：洗车液成分说明里面最好含有水蜡，再洗车的同时可以...
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![哑铃飞鸟用多大重量]( "哑铃飞鸟用多大重量")
- 哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习，那么哑铃飞鸟用多大重量？1、一般120斤的初练者只能用15斤左右的哑铃做10次左右这个动作。不同体重的人用的哑铃重量是不同...
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![哑铃练胸肌]( "哑铃练胸肌")
- 想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。练胸肌最好的方法是俯卧撑，单杠弹力带单手俯卧撑，最适合练胸大肌以及肱三头肌，做这个动作时，将...
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![壶铃和哑铃的区别有哪些]( "壶铃和哑铃的区别有哪些")
- 壶铃是近年来健身房最受欢迎的健身器材之一，可以做推，举，提，抛等多种训练动作，它的独特把手握起来很舒服也很稳定。那么壶铃和哑铃的区别有哪些呢？1、结构不同：单从外观上来看，壶铃和哑铃区别很大，这是两种完全不同的训练器械。哑铃更像是缩小版的杠铃，而壶铃的外形从它的命名中就...
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![使用哑铃有哪些方法]( "使用哑铃有哪些方法")
- 哑铃可以说是健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而是因为它的健身效果还非常了得。那么使用哑铃有哪些方法呢？1、坐姿哑铃推举：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。双手各拿一个哑铃。上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度。将哑铃向上...
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![哑铃练背]( "哑铃练背")
- 健身房练背以哑铃适用最广。那么，哪些哑铃练背动作能够快速的练好背部肌肉呢?下面我们来介绍几个哑铃练背动作，让你在家里也能轻松的锻炼到背部肌肉。1.哑铃单臂划船要求前腿微曲，肩膀自然下沉，腰背保持正直，划起时背部不要旋转。2.哑铃仰卧夹背要求肩膀自然下沉，靠背部力量夹...
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![怎样选择茄子]( "怎样选择茄子")
- 茄子是很多人喜欢吃的一种蔬菜，可以做很多的美味，而且常吃茄子对身体也是有好处的。吃茄子一定要吃鲜嫩的茄子，那么怎样选择茄子呢？下面就由小编为您介绍。1、看色调。新鮮的嫩茄子应该是暗紫色或是是黑紫色的，也有光泽度，没什么光泽度就表明茄子年纪大了，换句话说里面早已坏掉...
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![怎样选择壁纸]( "怎样选择壁纸")
- 如今，在装饰新房墙面的时候，很多人都会选择使用壁纸，装饰效果不仅美观大方，施工方便，且后期易于打理。那么怎样选择壁纸呢？我们一起来了解一下吧。1、看壁纸的外观：注意表面是否平整，色泽及图案是否清晰，以及边缘是否整齐；2、看壁纸的包装：品质高的壁纸，包装不仅精细，而且商标也会非常...
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![怎样选择手电筒]( "怎样选择手电筒")
- 虽说现在照明灯具比较多，手电筒仿佛没有了用武之地，但是在某些特殊的场合下，手电筒还是十分实用的，接下来，小编就为大家介绍下怎样选择手电筒。1、徒步。徒步一般不需要太高的亮度，由于时间较长，可以尽量选择轻便一些的手电，同时具备较长的续航时间。在一般情况下，手电需要兼顾适...
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![怎样选择洗面奶]( "怎样选择洗面奶")
- 洗脸是个太平常的话题了，相信大家对于洗面奶都很了解，我们使用护肤品之前都需要先清洁面部，市场上的洗面奶种类有很多。那么怎样选择洗面奶呢？1、洗面奶应该根据自己的肤质选择适合自己的，油性皮肤或混合性皮肤，可以选择清洁力强一点的洗面奶，帮助清洁面部多余的油脂污垢。2、干...
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![用哑铃怎么练股二头肌]( "用哑铃怎么练股二头肌")
- 锻炼股二头肌不仅仅是需要做一些运动的，而且也是需要借助器材的帮助，比如说哑铃就是很好的，能够帮助大家锻炼肱二头肌的一个工具，那么用哑铃怎么练股二头肌呢？1、负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地...
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![如何练哑铃]( "如何练哑铃")
- 很多人其实非常想健身，但是因为很多情况不能每天都去健身房，而哑铃是比较适合大众的锻炼工具，专业的哑铃锻炼方法让我们进行哑铃锻炼得心应手，那么如何练哑铃呢？今天小编带大家一下吧。1、首先在任何运动前都要活动一下自己全身的肌肉，活动一下筋骨，不要因为突然运动造成身体拉...
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![怎么用哑铃练手臂力量]( "怎么用哑铃练手臂力量")
- 很多人在运动的过程中，都会借助哑铃的帮助，其实哑铃是能够很好的帮助我们锻炼身体的。而且它锻炼的部位也是不同的，能够非常有效的帮助我们针对性的训练，那么怎么用哑铃练手臂力量呢？1、俯卧撑。俯卧撑应该是大家都非常了解的一项运动了，而如果能够在俯卧撑的时候用上哑铃，能够...
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