![哑铃练胸肌]( "哑铃练胸肌")
- 想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。练胸肌最好的方法是俯卧撑，单杠弹力带单手俯卧撑，最适合练胸大肌以及肱三头肌，做这个动作时，将...
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![下胸肌怎么练最有效]( "下胸肌怎么练最有效")
- 健身其实不是一件容易的事情，虽然现在非常多年轻人都加入了健身行列，但是能够很好见效的却不多。特别是胸肌，它锻炼起来是比较困难的，而下胸肌是身体中比较顽固的一个肌群，又比胸肌要更难训练，那么下胸肌怎么练最有效的呢？1、上斜俯卧撑。这个动作需要借助外力器材，例如桌子、沙...
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![练胸肌下沿的最好动作]( "练胸肌下沿的最好动作")
- 想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。练胸肌最好的方法是俯卧撑，单杠弹力带单手俯卧撑，最适合练胸大肌以及肱三头肌，做这个动作时，将...
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![在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好]( "在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好")
- 哑铃不管是对于初级健身者还是资深健身者来说，都是一个很好的健身辅助器材。他不仅可以帮助我们锻炼肱二头肌以及肩部肌肉的力量和形态，对于胸肌和腹肌的打造效果也是特别突出的，那么在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好呢？1、哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的...
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![胸肌怎么练]( "胸肌怎么练")
- 胸肌是展现男人身姿的重要肌肉，因为练得发达的胸肌，让人羡慕不已。很多人为了练就一身发达的胸肌，报名到健身房。当然，到专业的健身房比较容易练得发达的胸肌，那么，如果在家胸肌怎么练呢，下面小编带大家了解一下。1、双杠臂屈伸。此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造...
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![如何有效地锻炼胸肌]( "如何有效地锻炼胸肌")
- 拥有一个结实的胸膛是每一位男士的梦想，只要锻炼出胸肌，就能得到一个结实的胸膛了，那么，如何有效地锻炼胸肌呢？下面一起来看看吧！1、用你最大负重的60-80%，每组做8-12个，做3-4组，结合着别的动作，比如上斜卧推，下斜卧推，蝴蝶机夹胸等等，就是要让你的胸肌上沿下沿中缝外侧全面发展，练出来...
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![怎么练胸肌最快]( "怎么练胸肌最快")
- 夏天到了，很多男孩子也想要展露自己完美的身材，这时候一块完美的胸肌就是非常有必要的了。那么怎么练胸肌最快呢？下面一起来了解一下吧。1、想要练出胸肌最重要的就是要运动，最基础的运动莫过于俯卧撑，自己在网上找一下俯卧撑的标准姿势教程，然后每天早上和晚上各做两组俯卧撑，...
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![练胸肌的动作]( "练胸肌的动作")
- 想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。练胸肌最好的方法是俯卧撑，单杠弹力带单手俯卧撑，最适合练胸大肌以及肱三头肌，做这个动作时，将...
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![健肌粉和增肌粉有什么不同]( "健肌粉和增肌粉有什么不同")
- 健肌粉和增肌粉的区别是它们的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其实，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白质，只是它们都添加了不同的其他物质，从而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。健肌粉通常是含有大量乳清蛋白，同时也添加了其它肌肉“生长”所需的...
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![如何分别骨骼肌和肌肉]( "如何分别骨骼肌和肌肉")
- 肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉的种类有很多，而骨骼肌是我们人体肌肉中的一个种类。骨骼肌是横纹肌的一种，附着在骨骼上的肌肉。骨骼肌和肌肉的区别肌肉我们并不陌生，经常说谁谁的肌肉好发达。今天我们就来深入了解下肌肉和骨...
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![75c胸围的上胸围是多少厘米]( "75c胸围的上胸围是多少厘米")
- 75c胸围等于90厘米。75c中的c指的是罩杯，C罩等于15cm，所以75c的标准胸围是75+15=90cm。胸围一般是指人体胸部的外部周长，长度可以说是寸、厘米，它分为“上胸围”和“下胸围”，这里得出的90cm就是上胸围。通常对女性胸部大小都是以罩杯来计算的，罩杯尺寸=上胸围-下胸围，其罩杯分...
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![胸小适合穿什么文胸 平胸适合穿什么文胸 搜狗]( "胸小适合穿什么文胸 平胸适合穿什么文胸 搜狗")
- 3/4罩杯的文胸，特别是3/4上薄下厚罩杯杯型的文胸特别适合胸小或平胸妹纸;胸部小的女生建议选择带有钢圈的文胸，因为钢圈文胸对胸部的聚拢和塑形效果非常好;小胸可能会因为胸罩太松，所以经常有肩带滑落的情况，运动型内衣就能够提供很好的固定效果。1、3/4罩杯3/4罩杯的文胸，特...
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![干肌和油肌怎么区分]( "干肌和油肌怎么区分")
- 干性肌肤肤质细、薄，毛孔不明显，皮脂分泌少且均匀，脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛，额头、鼻翼等处有油光，毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄，而且毛孔不明显，皮脂的分泌少并且均匀，脸部没有油光和黏腻感。2.因为皮脂分泌过...
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![穿衣服显胸小的方法]( "穿衣服显胸小的方法")
- 1、穿衬衫一类的衣服的时候，最上面的两颗不要扣上，再适当解开两个扣子，这样看起来就会显得胸小；2择领口比较大的衣服，这样不仅不显胸，而且还会露出迷人曲线；3、要选择微收腰的衣服，不要选择超级修身收腰的衣服。微收腰的衣服不仅不会显胸，而且还能穿出曲线感。胸大怎么穿衣服显胸...
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![屈肌与伸肌的位置关系]( "屈肌与伸肌的位置关系")
- 屈曲关节时，变成绷紧的肌肉束，是屈肌。没有变成绷紧的肌肉束，是伸肌。屈肌和伸肌是两组作用相反的肌肉，它们一般都长在身体的相对位置。比如上臂的肱三头肌是伸肌，那么在它的对面就生长着肱二头肌，这组是屈肌。...
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![裹胸和抹胸的区别是什么]( "裹胸和抹胸的区别是什么")
- 裹胸和抹胸没有什么区别，因为裹胸就是抹胸的意思，是同一种内衣，只是叫法不同而已。它主要是像一块布把我们的胸围很好的围起来，有长款和短款之说，长的可以盖到肚脐下，就像没有肩带的吊带内衣。裹胸说的都是一种胸间贴身胸衣，一般以方尺之布制成，紧束前胸，以防走光为主，从古时就有，通...
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![鸡胸肉西蓝花]( "鸡胸肉西蓝花")
- 步骤1准备食材：鸡胸肉200克、西蓝花100克、油适量、红椒10克、盐1茶匙、味极鲜1茶匙、淀粉5克、胡椒粉5克、料酒5克、姜1块、蒜3瓣、生抽1茶匙。步骤2鸡胸肉切片。步骤3西兰花切成小朵。步骤4红椒切片。步骤5姜切片。步骤6蒜切片。步骤7首先将鸡肉放入碗中，加上胡椒粉、料...
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![4375胸围身材比例]( "4375胸围身材比例")
- 男性身材比例：胸围=身高X0.61(如:身高4375px的标准胸围=4375pxX0.61=2667.5px)。胸围Ⅲ(平静呼吸时)(chestcircumferenceⅢ，M61)：经乳头点(th)的胸部水平围长。用卷尺测量。注：胸围Ⅲ就是平常我们所说的胸围。胸上围/上胸围(平静呼吸时)(upperchestcircumference)：通过左右腋...
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![裹胸和抹胸什么区别是什么]( "裹胸和抹胸什么区别是什么")
- 裹胸和束胸的区别：1、布料不同：裹胸是一种胸部的贴身内衣，一般情况下采用长方形的布料制作而成，用以围住胸部，也称为围胸或抹胸；束胸衣是采用特殊的布料，通过专门的技术加工而成，具有很好的弹性，舒适透气，不给身体带来压力。2、功效不同：裹胸的主要的功效是以防走光为主。束胸的主要...
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![38码文胸是什么杯]( "38码文胸是什么杯")
- 文胸尺码是以数字+字母标识，数字是下胸围尺寸有70CM、75CM、80CM、85CM、90CM等，这些数字是由胖瘦决定的。字母是罩杯的大小，有ABCD四种，其中D最大。文胸尺码文胸尺码是内衣的尺寸大小，内衣的尺码是以数字+字母标识。数字是下胸围尺寸，有两种单位：厘米和英制的英寸尺寸，二者是对...
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![文胸和胸罩的区别在哪里]( "文胸和胸罩的区别在哪里")
- 文胸和胸罩没有区别。文胸和胸罩都是都是女性内衣，功能都是用以遮蔽及支撑乳房。胸罩最先起源于法国，由一个叫保罗·波烈的设计师发明，后胸罩逐渐发展出了“无背式胸罩”、铁线胸罩、衬垫胸罩、无带胸罩、魔术胸罩、硅胶胸罩、乳贴等各式各样的样式，无论在华丽、性感、运动、...
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![胸围88是否属于大胸]( "胸围88是否属于大胸")
- 胸围88指的是人体胸部外部周长，也就是上胸围为88cm，但胸围还分上胸围和下胸围，所以单靠胸围88这个数据是无法确定的。因此，还需要根据下胸围来确定，如下胸围在75左右，则属于正常范围，不算大胸。但如果你本身比较瘦，而下胸围又在70左右的话，就算是大胸了。胸围88也就是上胸围为88厘...
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![胸罩的穿戴方法]( "胸罩的穿戴方法")
- 先将两个胳膊穿过胸罩袖口，然后身体下倾45度用文胸下边缘拖住胸部再扣上后带，再进行肩带调节，最后用手指从腋窝下方开始调整胸部与罩杯贴合就可以了。第一步两个胳膊穿过胸罩的袖口，身体下倾45度，然后用文胸的下边缘拖住胸部再扣上后带，然后进行肩带调节，让胸罩可以完全贴合肩膀...
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![纹胸与胸罩的区别是]( "纹胸与胸罩的区别是")
- 文胸类似于小背心，但比小背心小，仅裹住胸部，前面和后面都一样，文胸更多的将外衣上的高端时尚元素融入内衣上，让内衣文胸更具备了性感魅惑力；胸罩比文胸小，且前面是两块分开的部分，向外突出，中间有线带连接，后背也是系带。它的功能目的简单明确就是为了遮羞和固定乳房用的，当然同时也...
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![胸围的正确量法]( "胸围的正确量法")
- 1、传统计算公式胸围=身高X0.51(如:身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm)腰围=身高X0.34(如:身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)臀围=身高X0.542(如:身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)2、新时尚计算公式标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9标准臀围(cm)=身高...
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