跑步腿会导致腿变粗吗
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跑步不会导致腿变粗,长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动,一定时间内的跑步可以消耗机体热量,促进脂肪燃烧,还能够提高心肺功能,提高抵抗力,强身健体。
有些人跑步出现腿部变粗的情况,可能是以下原因所致:
一、跑步时间不够,没有达到燃烧脂肪的作用,同时没有采取有效的饮食控制;二、长时间跑步,腿部肌肉过于力量锻炼,出现了肌肉比例增加,给人一种腿变粗的错觉;三、跑步姿势不对,没有达到锻炼腿部肌肉的作用,正确的姿势是脚后跟着地,然后传递给前脚掌。
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