四月要注意什么

导语：大家都知道，四月份是旅游的好时节，这时候花草树木都是生机勃勃的样子，到处是一片美丽的春景。最近小编有些朋友想来了解一下每年的四月份还冷吗？四月要注意什么？那么，小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息，希望不要错过了。

每年的四月份还冷吗

每年的四月份不冷，四月正值清明、谷雨节气，天气温和湿润，但冷暖气流仍然交汇频繁，温度起伏大，天气复杂，晚霜、倒春寒、强雷暴、大风、冰雹均可发生。

四月有清明和谷雨两个节气。

清明时节，天气转暖，草木繁茂，大自然空气清新明洁，故曰“清明”。这一节气，全省都进入春耕春种大忙时节，在冷空气刚过去后播种，可争取到几个晴暖天气，可保全苗，农谚说：“冷尾暖头，下种不愁”。清明也是春暖花开、阳光明媚、莺歌燕舞的季节，是人们春游、踏青的好时光，更是祭祖扫墓的传统节日。

谷雨：清明过后雨水增多给春季恢复生长的作物提供了充沛的水分，也给春耕春种创造了条件，“好雨知时节，当春乃发生”这就是谷雨。“雨生百谷”，“谷雨前后种棉”，这时节正好是早稻插秧和棉花、春玉米等作物播种的大好时节，同时要防止作物病害，做好春蚕养前准备，清明和谷雨也是茶叶采摘的高峰期，要组织好人力，不失良机。

四月气候

四月注意“春捂”适当锻炼

春天气温极其不稳定，冷空气和暖空气交替频繁，这样很容易感染一些春季疾病，例如，流行性感冒等。为了能春季保持健康的体质，远离疾病，市四院中医科专家毕秀霞为市民朋友们支了几招。

首先是注意保暖。许多人尤其是年轻的小姑娘小伙子们，春天刚到就早早地脱掉了厚衣物，很多人为了美，甚至还会把脚脖露出来。虽然中午已经暖和了，但一早一晚还是挺冷的，如果穿得少，就很容易被冻感冒，有的人岁数大了还会出现老寒腿等问题。老话说的“春捂秋冻”还是有一定道理的。建议大家重点捂头颈和双脚，因为寒多自下而起，所以大家穿衣时不妨“上薄下厚”。而且，老人、小孩和体质偏寒的人可以多捂几天，而身体有内热的人则可以少捂几天。

春天

在饮食方面，毕秀霞建议，春天饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，因此，毕秀霞说，大枣、山药等可以多吃一点。同时，春季养生重在养肝，大家平时应多喝水，也可以适量饮茶，可选择香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散瘀滞。春天也应该多吃些新鲜蔬菜，比如春笋、香椿、芹菜、菠菜等，保持身体健康。

有人可能会问了，运动后容易出汗，风一吹会感冒，那是不是春天就不进行户外运动了呢？对此，毕秀霞说，大家应该适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。此外，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。

现在很多人工作生活压力大，作息不规律，这样就会导致人体免疫力低下，每当季节交替的时候就很容易感冒。如果遇到这种情况，大家就要保证充足睡眠和规律的作息，可以早上7点起床，然后喝一杯温开水。中午最好可以休息30分钟左右，补充身体的能量。最好能在22点30分睡觉。毕秀霞说，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力，让大家保持身体健康，远离疾病。

除此之外，建议市民养成良好的卫生习惯，每天晚上泡泡脚，如果身体出现不适，应及时就医。