江南部分地区迎高温

导读：我国夏季气温特点是气温从南向北降低，而且全国是普遍高温。在夏季，有一种天气是来也匆匆，去也匆匆，会让人猝不及防，这就是强对流天气。最近小编有些朋友想来了解一下全国的强对流天气情况，那么，下面小编为大家整理了相关内容，请大家一定要收下！

今起黄淮和四川盆地等地迎强对流天气

今天7月13日至14日，四川盆地、西北地区东部、华北、黄淮、江淮、江汉等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有雷电、短时强降水、局地雷暴大风或冰雹等强对流天气。未来一周，江南大部、华南等地将继续出现35～37℃的高温天气，江南部分地区最高气温可达38～40℃。

黄淮和四川盆地等地有强降雨和强对流天气

7月13日至14日，四川盆地、西北地区东部、华北、黄淮、江淮、江汉等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有雷电、短时强降水、局地雷暴大风或冰雹等强对流天气。

7月中旬末，华南、江南南部等地有较大风雨天气，部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。

南方高温天气持续

未来一周，江南大部、华南等地将继续出现35～37℃的高温天气，江南部分地区最高气温可达38～40℃。

暴雨

国内未来二天具体预报

今天7月13日08时至14日08时，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、山东南部、江苏北部、湖北北部、河南南部、重庆中北部和西部、四川南部和东部、川西高原北部、西藏东南部等地的部分地区有大到暴雨(50～80毫米)。内蒙古中西部等地的部分地区有4～6级风；黄海中部和南部有5～7级、阵风8级的偏南风转西南风。

7月14日08时至15日08时，内蒙古东部、黑龙江中南部、吉林大部、江苏南部、上海、浙江北部、云南中东部等地的部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西南部、吉林西北部等地局地有大暴雨(100～110毫米)。内蒙古中东部、陕西北部等地的部分地区有4～6级风；黄海南部、东海北部有5～7级、阵风8级的偏南到西南风。

高温天

高温天保持心情“凉爽” 警惕“情绪中暑”

连日来，我国北方大范围地区进入高温炙烤模式。专家提示，高温天气要做好防暑降温，谨防中暑和热射病，同时也要保持心情“凉爽”，及时给燥热情绪“降温”。

高温环境下，人体的体温调节、代谢、消化、神经等系统会出现功能性变化，当超过可承受范围时，就会产生不良影响，导致急性热损伤所致疾病，即中暑。高温时，如出现头晕、头痛、四肢无力、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，可能是先兆中暑。

如果出现先兆中暑迹象，首先要尽快脱离高温、高湿、封闭的环境，到通风阴凉的地方，让患者充分休息，可适当饮用一些清凉的饮品，如淡盐水或者是一些含盐的饮料。另外，可以将毛巾或衣物沾湿，擦拭或冷敷额头、脖颈等部位，此时部分患者的症状会逐渐改善。若仍未改善或症状持续加重，应及时送医。

专家介绍，当长期处于高温环境时，不仅会出现身体不适，精神、情绪也会产生波动，容易产生负面情绪，出现烦躁、易怒、记忆力下降等，极端情况下也更容易与他人产生摩擦或争执。

处在高温环境时，人体血液中的含氧量，以及血管的扩张和收缩能力会发生变化，颅脑供血情况也有所改变。在体温还没出现变化的时候，供血就已经发生变化了，而出现发热等中暑迹象时，人体的调节能力会下降，进而对情绪和认知产生影响，也被称之为“情绪中暑”。专家表示，遇到负面情绪，自己和周边的人首先要“冷处理”。可以换到一个温度舒适的环境中，这样情绪也容易冷静下来，另外，要进行适当的休息，让身体进行自我修复，以平复不良情绪。

专家提示，随着暑期旅游旺季到来，到大城市游玩的游客越来越多，燥热的天气下，情绪容易暴躁，可能会出现一些摩擦，建议游客合理安排行程，保证充分休息，提前查看目的地的温度和天气情况，并做好防暑降温措施。

如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就要及时就诊，通过求助专业医生来帮助自己纾解。