出伏后的注意事项

出伏是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着炎炎夏日的结束和秋季的开始。在出伏时节，气温逐渐下降，天气逐渐转凉，人们需要根据节气的变化调整自己的生活习惯，以适应秋季的气候。那么出伏是不是还不能贪凉？有哪些要注意的？一起来看看吧！

出伏是不是不能贪凉

出伏不能贪凉。出伏后还处于三伏天，此时天气炎热，如果过分贪凉，如吹空调、吃冷饮等，容易引起肠胃不适，所以在出伏期间，仍需注意防暑降温，但不要贪凉。

出伏是不是秋天

出伏不是秋天，它是指秋天快要来了。出伏是三伏天结束后的第一天，通常在每年公历8月下旬至9月上旬之间。虽然出伏意味着伏天已经结束，但并不意味着已经进入秋季。在气象学上，秋季通常开始于白露节气之后，所以出伏仍然属于夏季。

出伏后的注意事项

1、防肺燥：出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点。

2、防秋乏：出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。这时起居作息要相应调整，保证充分睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。

3、防寒凉：出伏后，早晚比较凉快，不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

4、防空调病：出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时。

5、防不渴也喝水：出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。所以，出伏后即使不渴也要及时喝水。

总之，出伏不是贪凉的时候，需要注意保暖。