军训完后咋样白回来

1、多吃蔬菜水果以及含有维c高的饮食。2、通过做好身体的防晒措施，综合调理身体。3、可以用透明质酸凝胶涂抹护肤或者用芦荟胶涂抹护肤。皮肤容易晒黑是由于皮肤内黑色素细胞的增多，它是皮肤对紫外线照射的一种防御性的反应，黑色素细胞越多，皮肤就越不容易晒伤。

皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官。

皮肤分表皮和真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分。已经角质化的细胞组成角质层，脱落后就成为皮屑。生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层。生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织。

表皮属复层扁平上皮，真皮则是致密结缔组织，有许多弹力纤维和胶原纤维，故有弹性和韧性。真皮比表皮厚，有丰富的血管和神经。