深蹲的好处

对于喜欢运动健身的人来说深蹲并不陌生，也一直被老铁们钟爱，被新手们惧怕。那么，深蹲究竟有什么样的魅力呢?

深蹲的第一个好处就是锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。我们知道腿部是人体的第一大肌群，训练深蹲可以让大腿肌肉更加强壮。身体其他部位的肌肉也会逐渐发达。

深蹲的第二个好处是提升人体的心肺功能。如果坚持做深蹲，会给人一种心跳加速，喘不过气的感受。因为我们在深蹲中耗能非常多，这也代表了深蹲可以很好的锻炼并提升人体心肺功能。

深蹲还是减肥的催化剂，腿部肌肉总量占到我们人体肌肉总量的一半以上。因此加强我们的腿部肌肉，就能够消耗更多的热量，提升燃脂的效率，降低我们人体的脂肪比例。