高粱的营养价值

食材简介：

高粱，又称蜀黍、桃黍、木稷等，是高粱作物碾去皮层后的颗粒状成品粮，高粱原产于非洲，在中国已有5000年的栽种历史，主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区。高梁种类较多，一般可以分为用于酿酒的红高粱和食用的白高粱。

营养功效：

高梁所含的营养比较全面，有粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、烟酸、生物素、淀粉、钙，磷等多种营养物质。并且，高粱中含有的鞣酸，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱有明显的疗效。此外，高粱还有一定的药效，具有和胃健脾、保护肠胃的功效。经常食用高梁，对治疗脾胃虚寒、腹痛腹泻、小儿消化不良等都有一定的作用。

常见做法：

在生活中，高粱还有哪些常见的做法呢?

高粱三色蒸糕、高粱红豆粥、高粱煎豆包、山楂高粱米粥、高粱猪肚汤等等。