抗糖化哪些食物不能吃

随着年龄的增长，人体的新陈代谢变慢，体内多余的糖分开始随着血液游走，附着到胶原蛋白上使得胶原蛋白变脆弱、断裂然后变硬，失去弹性，这就是糖化作用的过程，那抗糖化哪些食物不能吃？让小编为大家去了解一下吧！

1、低GI食物：荞麦、香蕉、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、柚子、花生

2、中GI食物：稀饭、糙米、燕麦、葡萄干、南瓜、玉米、冰淇淋、布丁果冻、汉堡、披萨。

3、高GI食物：蛋糕、饼干、甜点、薯类(水多、糊化的)、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

以上是关于抗糖化哪些食物不能吃的介绍，抗糖化是特别要注意，以上是食物希望大家可以注意点，希望可以帮助到你吧！