益生元具體是什麼東西

益生元就是不被我們的胃消化，就直接進入腸道的一種膳食纖維。它為我們身體裡面生存的益生菌提供了充足的養分，促進它們的生長。但是在我們生活中，也有利用它們給我們生活帶來好處，比如醫療、日常保健和某些食物，具體有含益生元的益生菌和水溶性膳食纖維等，用它們來輔助我們身體消化。