眼與書本的距離
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眼與書本的距離因保持在33.3釐米左右。在這個距離,眼睛處於相對輕鬆的狀態,可以有效避免眼部疲勞的發生。除了閱讀的距離以外,還要保持正確的閱讀習慣,比如不要躺著看書等,室內光線要合適,既不能過亮,也不能過暗。
青少年讀書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學生甚至熬夜,這樣不僅影響健康,使眼睛負擔過重,易造成調節性近視,即假性近視。
還可使眼外肌對眼壁的鞏膜組織產生壓力,眼內壓力增大,眼內組織充血。因此,國小生讀書學習每隔50分鐘休息一下。
近年來,我國近視發生率呈明顯上升趨勢,近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛生問題。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一,我國人口近視發生率約為33%,是世界平均水平的1.5倍。
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