臀圍尺寸
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臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況,測量臀圍時首先需要準備一個1米或2米的軟皮尺。
測量時,兩腿併攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保資料的準確性,測量臀圍時,一是要在橫切面上,二是要在鍛鍊前進行。測量時間最好是在早上梳洗後,沒有吃飯前進行最準確,同時要注意每次測量的部位相同,測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆,力求仔細、準確。
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臀圍
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