白領面對電腦如何保健

現在人的生活越來越離不開電腦，尤其是上班族，整天都坐在電腦面前。所以電腦對人體生理和心理方面的負面影響已迫切地提到了日程上來。為此當務之急是白領們如何科學合理地使用電腦，盡旦把電腦和網路危害降低到最低點。那麼白領面對電腦如何保健呢？

1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室，操作電腦，久了你會發現大家各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離，離螢幕中心位置同一水平。

2、注意保護視力，用眼疲勞不可取，可以適當遠離電腦或做眼保健操

3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物，比如動物肝臟，胡蘿蔔

4、注意工作環境的衛生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風乾燥，天再冷也要通通風。

5、加強自我保健意識，操作電腦1小時，休息一下，並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。

6、保持面板清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電，聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久了，易發生班疹，色素沉著，嚴重會得面板病，適時的洗把臉還是有必要的，要用些適合自己的洗面奶。

7、調節面部表情，面對電腦時間長了，會是一個表情，不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉，多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫生，臉部僵硬也是病啊。

長期對著電腦不僅對身體有危害，對面板與眼睛都有一定的危害。可以吃海帶可以起到防輻射的作用，電腦工作者可適量的食用。