番荔枝的功效與作用

食材簡介：

番荔枝，又稱賴球果、佛頭果、釋迦果等，原產於熱帶美洲，在臺灣、福建、廣東、廣西和海南等地均有栽培。其果實大小與石榴相近，成熟後外表呈淡綠色或淡黃色，果實清甜，果肉呈乳白色，口感綿密，香甜又略帶酸味，有較多黑色種子。

營養功效：

番荔枝所含的營養元素十分豐富，不僅有蛋白質、水、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、有機酸等人體所需的必要營養物質，還含有大量的維生素C，能夠降低血糖，是最佳的抗氧化水果。番荔枝的纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動、刺激腦細胞的活性。此外，番荔枝所含的精氨酸可刺激垂體分泌生長激素，還能促進膠原組織的合成，對幫助兒童身體的生長髮育有重要作用。番荔枝除鮮食以外，還可以用果肉製成果露，冰淇淋或加奶製成奶果汁，並且還能製成果脯、果醬和果酒。

適宜搭配：

那麼，番荔枝適合和什麼食物一起搭配呢?

番荔枝和蓮霧搭配，能減肥美容;

番荔枝和柑橘搭配，能開胃健脾，潤腸通便;

番荔枝和蘋果榨汁，能夠養顏美容;

番荔枝和柳橙、檸檬榨汁，健康又養顏。

常見做法：

在生活中，番荔枝還有哪些不一樣的做法呢?

釋迦炒飯、釋迦蓮霧色拉、釋迦柑橘冰沙、釋迦蘋果汁、釋迦蛋蜜汁等等，

相同的食材，不一樣的做法。不一樣的美味，就在你身邊。