玉米可以天天吃嗎

玉米是深受許多消費者喜愛的糧食作物，作為粗雜糧的一種，玉米的營養豐富，富含膳食纖維，天然維生素E，黃體素，玉米黃質等營養物質，對人體十分有益。那麼玉米可以天天吃嗎？

1、玉米可以天天吃，但是一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據個人體質適當適時適量的吃玉米。

2、玉米含有豐富的營養，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經常食用玉米可以補充人體所需能量及營養，緩解便祕。

3、雖然説吃玉米有很多的好處，但是不建議長期吃玉米。玉米是粗糧，天天吃可能會導致消化不良甚至是腸道阻塞，而且會影響對其他食物的吸收使身體缺營養，也可能會導致維生素缺乏症。

食物是人體的營養來源，每一種食物中有各種不同含量的營養素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同，必需合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。