健步對身體有什麼害處
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健步走的沒有危害,健步走是一種很常見的有氧運動,適合於任何年齡階段的人。健步走可以協助運動者甩掉身上多餘的脂肪,保持健康體重,促進心血管和肺部健康,改善血脂水平,增加骨密度,預防骨質疏鬆,提高肌力和肌肉耐力。
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健步走的沒有危害,健步走是一種很常見的有氧運動,適合於任何年齡階段的人。健步走可以協助運動者甩掉身上多餘的脂肪,保持健康體重,促進心血管和肺部健康,改善血脂水平,增加骨密度,預防骨質疏鬆,提高肌力和肌肉耐力。