有氧耐力和燃脂的區別是什麼
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有氧耐力運動和燃脂運動的區別在於,燃脂運動指的是有氧耐力運動達到一定心率後,身體開始進行燃燒脂肪的活動。因此兩者的根本區別就在於心率區別,不同人的燃脂心率是不同的。
一般來説,當我們的進行有氧運動的心率到達了最大心跳的60%~90%,我們就處於在燃脂的狀態中。
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有氧耐力運動和燃脂運動的區別在於,燃脂運動指的是有氧耐力運動達到一定心率後,身體開始進行燃燒脂肪的活動。因此兩者的根本區別就在於心率區別,不同人的燃脂心率是不同的。
一般來説,當我們的進行有氧運動的心率到達了最大心跳的60%~90%,我們就處於在燃脂的狀態中。