戒煙後的症狀有哪些

如今人們越來越注重健康養生了，比如很多人都清楚的瞭解了吸煙了危害，甚至煙盒上都印有吸煙有害健康這幾個字，所以有的人想要戒煙了。那麼戒煙後的症狀有哪些呢？

1、口渴：有的人會經常感覺到口渴，所以戒煙的人需要多喝水來補充水份，這樣也有利於排除身體的毒素。

2、睡眠中斷：有的人會產生睡眠中斷，這是令人比較痛苦的一種戒斷症狀，而且是比較常見的。

3、嗜睡：一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡：很多人在説戒煙後晚上睡眠質量很差，在這裏小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。

5、咳嗽：長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衞。在戒煙期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數週)會咳嗽。

6、便祕：許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後會便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

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