如何正確拉筋

相信學習瑜伽的小夥伴都知道，要想提高自己的柔韌性，首先要學會如何拉筋，錯誤的拉筋可能會損傷肌肉，所以學會正確的拉筋方式是非常重要的，那麼如何正確拉筋呢？今天小編給大家分享一下。

1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向着頭部的方向緩緩向內拉伸。

2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢將手臂往上抬。

3、手掌向外伸直，手臂向外打開，緩緩往後拉伸。

以上就是小編給大家分享的正確拉筋方法，拉筋可以充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩，所以如果有需要的小夥伴可以參考以上以上方法的，希望能幫到大家。