春季養生怎麼做
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春季養生應重在養肝補陽。春季時節天氣開始回暖,機體新陳代謝旺盛,陽氣升發,所以應與春之陽氣相應,補充人體陽氣和調養肝臟是春季養生的重點。
春季養生應重在養什麼
春季是一年四季的開始,很多人還未從寒冷的冬季適應過來,身體陽氣不足。春季養生就該養肝補陽,此時萬物復甦,機體的新陳代謝也開始加快,陽氣生髮,應從日常方方面面來補陽,早睡早起,不熬夜,多喝水,飲食營養均衡搭配等。
春季養生怎麼做
1、吃春韭
春韭味辛、甘,性溫,能夠溫補陽氣,可以助陽升發,是春季補陽的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鮮嫩的時候,含大量膳食纖維,可清潔腸壁,防治便祕問題。
2、喝枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是最適合春季喝的養生茶了,其中枸杞性平,味甘,有很好的益精明目、壯筋骨、養陽的功效;菊花有敗火平肝明目的功效,將枸杞和菊花搭配,補陽和養肝兩者齊全,非常適合春季飲用。
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