穀雨過後怎麼養生

二十四節氣準確地反映了自然節律變化，在人們日常生活中發揮了重要的作用，穀雨屬於二十四節氣之一。那麼過了穀雨屬於是什麼季節？穀雨過後怎麼養生？跟着天奇小編一起來看看吧！

過了穀雨是什麼季節

穀雨過後便是夏季。穀雨是春季最後一個節氣，穀雨養生除了養肝護肝外，還需要注意健運脾胃，因爲過了穀雨便意味着春季快過去了，夏天即將來臨，夏天以炎熱潮溼天氣爲主，此時應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛溼食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，爲入夏打基礎。

穀雨過後怎麼養生

1、多吃清熱解毒、利溼化痰食物：穀雨時節的溼氣較重，應該多吃一些清熱解毒、利溼化痰的食物，如綠豆、薏米、絲瓜、山藥、春筍、桃子等。還可以用這些食物煲湯或者煮粥，如綠豆薏米粥、山藥粥、春筍炒肉、桃花粥等，有助於祛溼、清熱、解毒。

2、多吃清肺潤燥、養陰生津的食物：夏季天氣炎熱，人容易上火，會出現口乾舌燥、鼻子出血、面板乾燥等症狀。因此，要多吃一些清肺潤燥、養陰生津的食物，如梨、藕、蘿蔔、百合、銀耳、葡萄、西瓜、香瓜、西紅柿、菠菜、青椒等。還可以用這些食物做成涼拌菜或者湯，如梨絲拌蘿蔔、百合銀耳羹、西瓜汁等，有助於清肺潤燥、養陰生津。

3、避免熬夜，保證充足的睡眠：穀雨時節要避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於恢復體力，預防疾病。

4、少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果：夏季天氣炎熱，人的腸胃功能會受到影響，因此要少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西瓜、葡萄、蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等，有助於清熱解毒、潤燥生津。

5、適量運動，注意休息：夏季天氣炎熱，人容易疲勞，因此要適量運動，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，有助於恢復體力，預防疾病。

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