要注意什麼

老年人身體機能逐步衰弱，身體素質較差，此時容易出現失眠多夢的情況。老年人睡眠不好怎樣調理？老年人失眠原因有哪些？老年人嚴重失眠掛什麼科？接下來由小編爲大家解答。

老年人睡眠不好怎樣調理

中老年人睡眠不好在臨牀上較爲常見，可能是虛證、精神異常、勞累等多種原因造成。一般可以透過改善睡眠習慣、適當運動、飲食調理等多方面進行調理改善，嚴重時需要應用藥物治療。

1、改善睡眠習慣：中老年人要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，適應生物鐘的變化。另外可適當調整牀鋪的舒適程度，建議不要睡太軟的牀墊；

2、適當運動：中老年人也要經常進行適量的運動，比如散步、健步走等，以此增強睡眠質量；

3、飲食調理：對於脾胃虛弱的老年人可以食用小米粥、蜂蜜水、牛奶等，具有安神健體作用的食物，也可以改善睡眠。

老年人失眠原因有哪些

中醫認爲老年人失眠的主要原因是年邁血少、陰陽虧虛，心血不足則心無所養，從而引起心神不寧。心主神明，心神安則寐，心神不安則不寐，即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外，往往還有氣血不足的表現，如心慌、心悸、記憶力下降、頭暈、乏力、面色蒼白、食慾不佳等。

老年人嚴重失眠掛什麼科

如果老年人出現了失眠，如果需要就醫，最好到神經內科就診。這類患者多是由於長期過度的緊張、精神壓力比較大以及思想負擔過重導致的，那麼這些病人需用一些調整情緒方面的藥進行治療。

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