夜班後怎麼補覺

上完夜班後正確的補覺方式是認真安排睡眠時間和睡眠環境，需要在安靜黑暗的環境中睡覺，不能睡太久，7-8小時的睡眠就夠了。從清晨開始睡至下午最爲合適，切記無節制地補覺。如果白天睡不着的話可以適當吃點催眠藥物。