俯臥撐的好處

       俯臥撐主要鍛鍊上肢，腰部以及腹部的肌肉，做俯臥撐簡單易行，但是又是十分有效的力量訓練手段，那麼，做俯臥撐有什麼好處呢。

       做俯臥撐主要鍛鍊的肌肉羣是肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束，前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位

做俯臥撐最主要的作用是，發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質，做俯臥撐還能改善生理，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。

       同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力，做俯臥撐還能夠增強體質，經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的。

       可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用，此外據說具有延年益壽的作用。