最佳的晚饭时间是几点

健康的饮食才是健康的基础。一日三餐，规律饮食，是任何一位医生都倡导的金科玉律。下面了解一下最佳的晚饭时间是几点。

1、距离睡觉前4个小时，最好在18：00-19：00之间。

2、晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。

3、否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

4、满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。

以上就是关于最佳的晚饭时间是几点的内容介绍了。