立冬前后如何养生

立冬，意味着冬季正式来临。在此时，大自然开始收藏万物，为寒冷的冬季做准备。人们也顺应时节，开始进补，养精蓄锐，迎接冬天的挑战。那么，立冬节气后温度多少？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

立冬之后温度怎样

立冬时期的温度，大约是1°-12°之间。一般来说，立冬后气温会逐渐下降，但并不会立刻变得很冷，通常还需要一段时间过渡。在北方地区，由于地表积热较少，可能立冬后不久就会变得很冷。而在南方地区，由于地表还有一定的积热，所以初冬时节一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温也会逐渐降低。

1、起居：人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

2、情志：要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

3、运动：应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。

1、立冬打雷要反春。

2、雷打冬，十个牛栏九个空。

3、（北方）立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜。

4、（北方）立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。

5、（北方）立冬那天冷，一年冷气多。

6、霜降腌白菜。立冬不使牛。

7、立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁（指应早翻土）。

8、立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。

9、立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。

10、立冬补冬，补嘴空。

结语：立冬标志着进入冬季，是天气变化多样的重要时期，需要我们注重身体健康，适应气候变化。